Әйелдік энергиямен толтыру үшін өзін-өзі медитация. Толтыратын әйелдерге арналған сиқырлы медитация Әйелдік қуат пен күшпен толтыру процесін қалай бастау керек

1. Ыңғайлы позицияны табыңыз. Қолдарыңыз бен аяқтарыңызды ыңғайлы орналастырыңыз. Көзіңді жаб. Тыныс алу және дем шығару. Және тағы бір рет тыныштықпен дем алыңыз және дем алыңыз. Денеңіздің босаңсығанын сезініңіз. Иық, қол, кеуде, асқазан, жамбас, аяқтар мен аяқтарыңыздың қалай босаңсығанын сезініңіз. Тыныс алу ерікті.

2. Сіз өзіңізді жайлы және тыныш сезінесіз. Өйткені сіз үлкен үлпілдек ақ бұлттың үстінде жатырсыз. Және ол сізді баяу және тегіс жерден жоғары алып жүреді. Үстінде көк, ашық, ашық аспан бар. Күн сізді нәзік жылуымен жылытады. Бұл сізге ыңғайлы және оңай. Бұлт баяу түсе бастайды. 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1.

3. Бұлт сізді ақырын жерге түсіреді. Сіз ойша көзіңізді ашасыз, орныңыздан тұрыңыз, айналаңызға қараңыз және айналаңыздағы тамаша тау шалғындарын көресіз. Жаз қызып, көптеген гүлдер таза, таудың ауасын жұпар иіске толтырады. Сіз оны рахатпен жұтасыз. Жылы желді сезініңіз. Шөптердің сыбдырын тыңдаңыз. Айналада шексіз жасыл, гүлденген төбелер бар. Ал олардың артында таулар көтеріледі. Олардың шыңдары жарқыраған қар жамылғыларымен жабылған.

4. Төбенің басына апаратын жол бар. Ал сіз оны ұстаныңыз. Жаяу серуендеу жеңіл және жағымды. Аяқ астындағы шөп жұмсақ, жібектей. Жел өкпеңізді таза ауамен толтырады. Айналада гүлдер көп. Күнге қызыл, қызғылт, сары, ақ, көк, күлгін гүлдер жетеді. Олардың үстінде жәндіктер айналады. Сіз аспандағы құстардың дауысын естисіз. Сіз өзіңізді төбенің басында байқамай және оңай табасыз.

5. Үлкен алқапта көне ғибадатхана бар. Ғибадатхананың есігінен қызметші шығады. Ол күлімсіреп, сәлем беріп, ғибадатханаға кіруді білдіреді.

6. Төбесі биік үлкен залға тап боласыз. Залдың ортасында өтіп, тоқтаңыз. Сіз басыңызды жоғары көтересіз және жоғарыдан жарықтың жарқыраған және жарқыраған ағынмен төгіліп жатқанын көресіз. Жарық ұшқындап, ағып, жарқырап, әртүрлі түстермен ойнайды. Онда алтын ұшқындар пайда болып, жоғалады.

7. Сіз қолыңызды созып, жарықты ұстаңыз. Сізге энергия ағындары құйылып жатқанын сезінесіз. Жарық сіздің денеңізді қуаныш, қуаныш пен бақыт сезіміне толтырады. Жарықпен қосыласың, нұрға толасың. Сіз өзіңіз сансыз түстермен жарқырай бастайсыз. Денеңіздегі энергия дірілдейді, қозғалады, жарқырайды. Сіз жылуды, қозғалысты, шаншуды сезінесіз. Сіз қуат, күш және денсаулыққа толы сезінесіз. Сіз жас және күштісіз. Сіз бақыттысыз ба. Сіз өмір сүргіңіз, дем алғыңыз, сезінгіңіз, денсаулық пен күш-қуат алғыңыз келеді. Ол үшін ризашылық білдіріңіз. Оған толы болыңыз. Айналаңыздағы жарық энергия ағынының түсіне қараңыз.

8. Бір қадам басып, жарық ағынынан шығасыз. Енді сіз өзіңіз жарық шығарасыз. Сіздің денеңіз энергия ағындарының қозғалысының ең жақсы жіптерімен қапталған. Сіз өзіңіздің жаңа сезімдеріңізді тыңдайсыз. Сіз әмбебап махаббатқа, қуанышқа, өмірдің бақытына толысыз.

9. Біреу иығыңызға ақырын тигізеді. Бұл ғибадатхана қызметшісі. Ол жымиып сені бұрын байқамаған басқа есікті нұсқайды. Ол сізге үйге қайту уақыты келді дейді. Сен министрге рахмет айтып, ғибадатханадан шығасың. Сіз бұлтыңыз сізді күтіп тұрғанын көресіз. Сіз оған ыңғайлы отырасыз, ол сізді көтере бастайды. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10.

10. Өзіңізді бөлмеңізде сезініңіз. Созыңыз және көзіңізді ашыңыз.

Автордың бейне сипаттамасы психолог Джулия Сагайтис:

Бұл жаттығудан кейін айналаңыздағы ер адамдардың көзқарасы қалай өзгеретінін бірден байқай аласыз! Және бұл жаттығудың тағы бір маңызды нәтижесі - бұл жатыр аймағындағы блоктардан босатуға көмектеседі. Нәтижесінде көптеген гинекологиялық мәселелердің шешімі. Бұл медитация сізге бақыт сезімін береді. Әйелдік кез келген есікті ашып, кез келген жүректі балқытып, кез келген кеңістікті бақытқа толтыра алады.Ол әйелдікке толы, әйелді өте тартымды етеді. ✔Сіз өзіңізді мазалайтын кез келген мәселе бойынша жеке медитацияға осында тапсырыс бере аласыз Тартымдылық - әйелдік қуат қасиеті. Дереккөз youtube.com/watch?v=_ueUGWt34QA

Денсаулық туралы бұл бейнеконтентті Healthy.tv сайтында онлайн қарауға ғана емес, сонымен қатар танымал бейне форматтарында мүлдем тегін және тіркеусіз жүктеп алуға болады: mp4, x-flv, 3gpp және т.б. Сізге сайттың жоғарғы жағындағы «Жүктеу» түймесін басып, жүгірткіні оңға жылжыту жеткілікті. Сонымен қатар, сізде басқа ақпаратты қарау мүмкіндігі бар денсаулық туралы бейне, сұлулық, тамақтану, ауру, дәрі-дәрмек, емдеу және емдеу автордан» Джулия Сагайтис психолог", оны осы сайттан, сондай-ақ денсаулыққа, емдеуге, медицинаға және т.б. қатысты басқа да осыған ұқсас танымдық бейнелерді табуға болады. Біздің бейне сайтта кез келген мобильді құрылғыларда: планшеттерде, смартфондарда материалдарды көруге мүмкіндік беретін бейімделген жаңа дизайн бар. , телефондар және басқа құрылғылар.

Әйелдік қуат пен күш қай жерде шоғырланған?

Даосизм идеялары бойынша әйел энергиясының көзі «ци» және күш-қуат жыныс аймағында. Дегенмен, бұл өмірдің жыныстық жағына ғана қатысты емес. Әйелдік энергиямен толтыру дәрежесі біздің болмыстың барлық басқа аспектілеріне қанағаттануымызды анықтайды. Құлыптары ашылған түбі және саналы сезімталдық шығармашылықты арттырады, көңіл-күйді жақсартады және денсаулықты жақсартады. Сіз өзіңіздің әйелдік қуат пен күш-қуатыңызды сезіне бастайсыз, көзіңізде ұшқын пайда болады, әжімдер тегістеледі, позаңыз тегістеледі, гормоналды деңгейіңіз қалпына келеді. Әйелдік қуат пен күшпен толтыру процесін бастау үшін не істеу керек?

Әйелдік қуат пен күшпен толтыру процесін қалай бастау керек?

Кейбір құпиялылықты табыңыз. Медитативтік музыканы қосыңыз, еденге көлденең, тік арқамен отырыңыз. Арқаңыз шаршаса, бөкселеріңіздің астына жастық қойыңыз; бұл жағдайда йога төсенішін жұмсақ кілеммен немесе көрпемен ауыстыруға болады және қажет. Хош иісті шамды жағып, хош иістерден таңдаңыз. Киіміңіз ыңғайлы болсын және қозғалыстарыңызды шектемеңіз. Толық және бақытты тыныштық күйіне бейімделіңіз - бұл өзіңізді әйелдік қуат пен күшпен тиімді толтырудың қажетті шарты.

Терең және саналы тыныс алуды бастаңыз, жақсырақ диафрагмалық тыныс алу. Назарыңызды төменгі денеңізге аударыңыз.

Өзіңізді әйелдік қуат пен күшке толтыру процесін бастау үшін алдымен төменгі чакраңызды сезініңіз - Муладхара. Ол перинэя аймағында, жыныс мүшелері мен анус арасында орналасқан нүктеде орналасқан. Муладхара алқызыл гүл сияқты, бірақ бұл менің бейнем, ал сен өзіңдікін іздейсің. Бұл медитацияда менің Муладхара 4 жапырақшадан тұратын ыдыстағы әдемі қос астраға ұқсайды. Оның гүл шоғырының көптеген тілдері астыңғы жағындағы балдырлар сияқты іштің төменгі бөлігінде баяу тербеледі...

Екінші чакраңызды, Свадхистанды, ішіңіздің тереңінен, кіндігіңізден төмен табыңыз. Мен үшін бұл Ян мен Инь бірлігінің сфералық белгісі сияқты көрінеді, бірақ графикалық емес, әдетте бейнеленгендей ақ және қара балық біріктірілген, бірақ жылы, қызғылт сары-ақ. Менің балықтарым аквариумдағыдай 6 жапырақты Свадхистан лотосының ішінде мәңгілік билеп жатыр. Осы чакра үшін өзіңіздің суретіңізді табыңыз және оның жылуы мен қозғалысын сезініңіз. Бұл сезімдер әйелдік қуат пен күшке толы болған сайын қалай жарқыраған және айқынырақ болатынына назар аударыңыз.

Әйелдік қуат пен күшті толтыру туралы медитация тыныс алу және релаксациямен тығыз байланысты. Әрбір ингаляция кезінде денеңіздің бүкіл төменгі бөлігі қалай кеңейетінін елестетіп көріңіз, төменгі гүл чакрасы және екінші чакраның «балығы» кішкентай жамбас пен іштің бүкіл аймағын алып жатыр. Сіз дем шығарған кезде олар босаңсып, бастапқы күйіне оралады. Диафрагмамен тыныс алыңыз және денеңіздің, әсіресе іш аймағының әрбір ингаляцияға және дем шығаруға қалай әрекет ететінін бақылаңыз. Әрбір дем шығару кезінде асқазанда және жалпы денеде релаксация күшейеді.

Релаксация тереңдеген сайын перинэя мен жамбас қабатындағы босаңсу сезімі артады. Онда сіз жеңілдік пен жылулықты, аздап қышу сезімін сезінесіз. Сіздің сезімдеріңіздің эволюциясын бақылаңыз, олар тәжірибе арқылы өзгереді. Осы режимде 10-15 минут бойы тыныс алуды және медитацияны жалғастырыңыз.

Өзіңізді әйелдік қуат пен күшке толтыру үшін бұл медитацияны мүмкіндігінше күнделікті, ең дұрысы таңертең немесе ұйықтар алдында орындаңыз.

Бірнеше сеанстан кейін өзіңізге қызықты көзқарастарды байқасаңыз, таң қалмаңыз. Ер адамдар әйелдік қуат пен күшке инстинктивті түрде, подсознание деңгейінде әрекет етеді. Ерлердің назары сіз бәрін дұрыс істеп жатқаныңыздың белгісі болады. Сіздің өміріңіздегі басқа өзгерістерді байқаңыз - сіздің көңіл-күйіңізде, қарапайым болып көрінетін нәрселерде ынта мен шабыттың жоғарылауы. Әйелдік қуат пен күшке толы болған сайын, өмір соғұрлым жарқын және бай болады...

Өмірлік энергия шактидің ерекше энергиясы деп аталады. Оның арқасында адам көңілді және белсенді, мақсатына жетеді және толыққанды өмір сүреді. Ауру мен стресс шактиді тұтынады. Адам өзін бос және шаршағандай сезінеді, оның энергетикалық денесі жұқарады. Тұрақты медитация сізге бұл қиындықтарды жеңуге көмектеседі. энергияны қалпына келтіру психикалық қабықтың тұтастығын қалпына келтіруге, денсаулық пен эмоционалды тұрақтылықты сақтауға көмектеседі.

Әйелдік энергияны қалай қалпына келтіруге болады

Әйел энергияны тез және жомарт жұмсайды. Жұмыс, үй мен бала күтімі, күнделікті жұмыс оның денсаулығы мен күшін жояды. Әйелдің энергетикалық өрісі әлсіз және оны жұмсақ, пассивті Венера планетасы басқарады. Марстың агрессивті және қатал ер меценатынан айырмашылығы, ол әйелдерге нәзік қорғаныс биоөрісін береді, бірақ ол еркекке қарағанда тезірек қалпына келеді.

Сүйіспеншілік пен өзін-өзі қабылдау туралы медитация әйелдік энергияны толтыруға көмектеседі. Сіз отыруыңыз керек, көзіңізді жұмып, денеңіздің күш-қуатқа толы екенін елестетіңіз. Әрбір жасуша ашылып, жаңарады. Әрбір орган сау және өз функцияларын орындайды. Тері таза және жарқыраған. Бет әдемі және тартымды. Сіз денеңізге рухани алғыс айтуыңыз керек. Оның беретін мүмкіндіктеріне қуаныңыз, өйткені физикалық денесіз есту, көру және сезіну мүмкін емес.

Психикалық тепе-теңдікті қалпына келтіру үшін «Тостаған» жаттығуын орындауға болады:

• Кеуде деңгейінде мөлдір суға толы әдемі ойылған қалың бұта қалай пайда болғанын елестетіп көріңіз. Тостағанның түбінде алтын шар жатыр.
• Бірнеше минут бойы судың толып кетуіне жол бермей, ыдысты ойша ұстау керек. Су төгілсе, ыдысты босатып, қайта толтырыңыз.
• Содан кейін алтын шар суды сіңіріп, оны босатыңыз. Доп жоғары көтерілуі керек.

Жаттығудан кейін сізде жылулық пен оң энергияның толықтығы сезімі қалса, жаттығу дұрыс орындалған болып саналады.

Отбасының беріктігін қалпына келтіруге арналған арнайы медитация әйелдерге қиын жағымсыз жағдайдан кейін энергетикалық қалқанды жаңартуға көмектеседі. Ол даналық пен сүйіспеншілікке толы, оны медитацияшымен отбасы мүшелері - тірі және кеткен адамдар бөліседі. Сіз отырыңыз және сіздің барлық қымбат адамдарыңыздың жақын жерде қалай көрінетінін елестетуіңіз керек. Олар күлімсіреп, сәлемдесуге жауап береді және кез келген жағдайда қолдау көрсетуге дайын. Отбасының энергиясы олардан қалай өтіп, жанды тыныштық пен сенімділікке толтыратынын сезініңіз.

Аураны тазарту және чакраларды энергиямен толтыру

Аура – ​​адамның энергетикалық денесі. Оның құрылымының тұтастығы бұзылған кезде ол физикалық денеге теріс әсер етеді. Адам тез шаршайды, емделмейтін аурулар пайда болады. Емдеу үшін аураны тазартып, оның тұтастығын қалпына келтіру керек.

Медитацияны орындау үшін сіз лотос күйінде отыруыңыз және көзіңізді жабуыңыз керек. Терең және баяу дем алыңыз. Дене босаңсыған кезде, жаттығуға көшу уақыты келді. Дененің айналасында бірте-бірте кокон қалай пайда болатынын елестету керек. Ол жылы және ашық сары түсті. Әрбір ингаляциямен кокон кеңейіп, тығыз және жарқын болады. Ол энергиямен толтырылады, күшейеді, оның пішіні өте айқын болады. Бұл коконды ештеңе бұза алмайды, ол қауіпсіз және қуанышты. Егер кенеттен оның үстінде жарықтар немесе лас дақтар пайда болса, оларды ойша өшіріп, барлық кемшіліктерді түзету керек.

Чакра - энергия орталығы. Адам ағзасында 7 чакра бар, олар аурамен және физикалық денемен тығыз байланысты. Уақыт өте келе олар тазартылып, жаңа қуатпен толтырылуы керек. Ол үшін отыру немесе жату, демалу және төменгі жағынан бастап әрбір чакраны кезекпен елестету керек. Чакра - бұл гүл немесе жарық шары. Тыныс шығару кезінде ауыр теріс энергия кетеді, ал дем алғанда балғын және таза энергия кіреді. Қалпына келтірілген чакралар денені жылу мен сүйіспеншілікке толтырады.

Өрт элементімен медитация - шаммен қалай жұмыс істеу керек

Жалын биоэнергияны тазартады - бұл көне заманнан бері белгілі. Шамандар трансқа түсу үшін от жағып, мантра оқыды. Заманауи пәтерде сіз қарапайым шамдармен өмір сүре аласыз.

Шаммен медитация жасау үшін сізге қажет:

• 1 ақ балауыз шам;
• табиғи материалдан жасалған шам;
• ірі тұз.

Шамды шамға салып, еденге қою керек, сонда оның жанында отыру ыңғайлы және отқа қарауға ештеңе кедергі болмайды. Шамның айналасына тұз себіңіз - ол теріс энергияны сіңіреді және қосымша қорғаныс ретінде қызмет етеді. Шамды жағып, оның мықтап тұрғанына және құлап кетпейтініне көз жеткізіңіз. Біраз уақыт отқа қарап, ештеңені ойламау керек. Содан кейін көзіңізді жұмып, сіздің барлық мәселелеріңіз жалында қалай жанып жатқанын елестетіңіз. Барлығы жанып кеткенде, өзіңізді оттың энергиясымен толтыру үшін шамның алдында тағы бірнеше минут отыру керек. Содан кейін элементтерге көмектері үшін алғыс айтып, шамды сөндіріңіз.

Күн энергиясы отты алмастыра алады. Қара энергия еріген су сияқты жылы емдік сәулелердің әсерінен буланып кетеді. Таңертең ерте күн сәулесімен зарядтаған дұрыс. Мұны істеу үшін балконға шығу керек немесе ашық терезеге бару керек. Сәулелер теріңізге түсетіндей тұрыңыз. Көздеріңізді жұмып, күн сәулесі сізді қалай қоршап, сақинамен қоршап, барлық шаршау жойылып, алтын жарқылда еритінін елестетіңіз. От элементімен үнемі жұмыс істеу адамды күшті және төзімді етеді. Психиканың қорғаныс қызметін күшейтіп, иммунитетті жақсартады.

Сумен энергияны арттыру

Су – денсаулық көзі. Күшті қалпына келтіру үшін шұғыл медитация қажет болғанда, ең жақсы нұсқа - табиғи су көзіне бару. Үлкен өзен де, кіші бұлақ та жарайды. Жақын жерде қолайлы ештеңе болмаса, ашық кранның жанында отыруға болады. Жер шарындағы барлық су бір-бірімен байланысқан және канализация арқылы жұтылған лас энергиясы бар су ашық көзге түсіп, сонда тазартылады.

Сумен медитация жасау үшін сізге қажет:

1. 5-10 минут бойы судың ағынын тыңдаңыз, бұл дыбыс сіздің барлық назарыңызды аударуға мүмкіндік береді;
2. Қажетті шоғырлану деңгейіне жеткен соң, өзіңізді жылдам тау ағынының ортасында елестетіңіз;
3. судың денеден қалай өтетінін және денені уландыратын барлық нәрсені өзімен бірге алып кететінін қараңыз;
4. лас су ағып, толығымен мөлдір болғанша күтіңіз;
5. Тазалық пен жаңаруды сезініп, ағыннан шығыңыз.

Аптасына бір реттен жиі емес медитация жасаған жөн. Бұл медитация өте күшті, ол барлық энергия жинақтарын шайып, оларды толығымен жаңартады. Теріс тәжірибелермен қатар ол проблемалық жағдайлардың фонында қарастырыла алмайтын жағымды аспектілерді де алып тастай алады.

Жердің қуатын пайдалана отырып, энергияны қалпына келтіру

Жер – табиғи магнит. Ол жинақталған шаршауды тартады және оның орнына адамды энергиямен қанықтырады. Жердің емдік қасиеті халық ертегілері мен эпостарында да айтылады. Батырлар жоғалған күштерін қалпына келтіру үшін жерге құлап, жорықтарға үйлерінен бір байлам жерді алып кетті.

Заманауи адамдар да ата-бабаларының даналығын пайдалана алады, әсіресе өмірінің көп бөлігі кеңседе немесе пәтерде, табиғаттан алыс болса. Ең дұрысы, сіз басқа адамдардан алыс, қаладан кетуіңіз керек. Шөпте жалаң аяқ жүру, ағаштың түбінде отыру. Әркімнің үйден жиі шығуға мүмкіндігі бола бермейді, сондықтан топырақты сөмкеге жинап, үйге әкелуге болады. Бұл жеңілдетілген тазарту рәсімі үшін пайдалы болады.

Ол үшін сізге қажет:

• 1,5-2 кг топырақ, орманда немесе ашық жерлерде жиналған;
• мақта сүлгі;
• жылы суы бар бассейн.

Орамал төсеп, үстіне жұқа топырақты шашып, жалаң аяқпен тұру керек. Оның энергиясы сіздің аяқтарыңыз арқылы қалай көтеріліп, бүкіл денеңізге таралатынын елестетіп көріңіз. Ол денеден жердің өзегіне дейін ұмтылады. Бірнеше есе көбейіп, қайта көтеріліп, денені күшпен нәрлейді. Энергия балансы қалпына келтірілгенін сезгеннен кейін, жерден тұрып, аяғыңызды мұқият жуу керек. Пайдаланылған топырақты саябаққа апарып, ағаштардың астына тастаңыз.

Медитация - энергияны қалпына келтірудің қарапайым және жылдам әдісі. Оның тиімділігін күнделікті медитация жаттығуларымен айналысатын жүздеген мың адамдар дәлелдеді. Негізгі және қатаң ереже - ежелгі ғылымға байыппен қарау және «ертегі» сиқырды күтпеу. Медитация адам өзінің ішкі сезімдеріне сеніп, адамдар мен Әлем арасындағы энергетикалық байланыстарға сенгенде ғана жұмыс істейді. Ғарыштың өзі шынайы сенушінің өтініштеріне жауап береді және мұндай адамдардың өмірі жеңіл және жарқын.