எடை இழக்கும் போது கடற்பாசி சாப்பிட முடியுமா? எடை இழப்புக்கான கடல் காலே: நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள், சமையல் குறிப்புகள், மதிப்புரைகள்

கடற்பாசி கடற்பாசி வகையைச் சேர்ந்தது. இதன் அறிவியல் பெயர் கெல்ப்.

தொலைதூர, தொலைதூர காலங்களில், ஜப்பானிய ஆட்சியாளர் ஷான் ஜின் உள்ளூர் பழங்குடியினருடன் இரத்தக்களரிப் போரை நடத்தினார். ஷான் ஜின் கடவுள்களிடம் உதவி கேட்டபோது பேரரசரின் படைகள் மரணத்தின் விளிம்பில் இருந்தன. கடவுளர்கள் ஆட்சியாளருக்கு ஒரு பானத்தைக் கொண்டு வந்தனர், அது முயற்சித்த அனைவருக்கும் வலிமையைக் கொடுத்தது. பேரரசரின் மகள் அரசைக் காப்பாற்ற தன்னைத் தியாகம் செய்தாள்: அவள் ஒரு பானம் குடித்துவிட்டு ஒரு குன்றிலிருந்து கடலில் குதித்தாள். கடவுள்கள் ஷான் ஜினின் மகளை கெல்ப்பாக மாற்றினர், ஜப்பானிய தீவுகளைச் சுற்றி பாசி பரவியது, சோர்வுற்ற மக்கள் அவற்றை சாப்பிட்டு வலிமை, நெகிழ்ச்சி மற்றும் ஆரோக்கியத்தைப் பெற்றனர். இப்படித்தான் போர் வெற்றி பெற்றது.

கலவை மற்றும் கலோரி உள்ளடக்கம்

கெல்பின் கலவை அடங்கும்:

• வெளிமம்;
• இரும்பு;
• புரோமின்;
• துத்தநாகம்;
• மாங்கனீசு;
• கோபால்ட்;
• சோடியம்;
• பொட்டாசியம்;
• நைட்ரஜன்;
• பாஸ்பரஸ்;
• கந்தகம்;
• பாந்தோத்தேனிக் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலங்கள்;
• பாலிசாக்கரைடுகள்;
• எல்-பிரக்டோஸ்;
• வைட்டமின்கள் B1, B2 மற்றும் B12, D, E, C, A.

பட்டியலிடப்பட்டவை தவிர, கெல்ப் மற்ற பொருட்களையும் கொண்டுள்ளது, ஆனால் அவை மிகக் குறைந்த அளவுகளில் உள்ளன.

கடற்பாசியின் கலோரி உள்ளடக்கம் மிகவும் குறைவு:

• கார்போஹைட்ரேட்டுகள் - 59%;
• புரதங்கள் - 13%;
• ஃபைபர் - 11%;
• தாது உப்புகள் - 3%;
• கொழுப்புகள் - 2%.

எல்லாவற்றையும் ஒப்பிட்டுப் பார்த்து கற்றுக்கொள்கிறோம், இல்லையா? அட்டவணையைப் பார்ப்போம், அங்கு X என்பது சாதாரண முட்டைக்கோஸில் உள்ள ஒரு குறிப்பிட்ட பொருளின் அளவு.

ஆல்காவில் புரத சேர்மங்களும் நிறைந்துள்ளன, மேலும் இது உடல் மற்றும் தசைக் கட்டமைப்பை உலர்த்துவதற்கு பங்களிக்கும் புரதமாகும், இது எடை இழப்புக்கு முக்கியமானது.

உடலில் ஆரோக்கியமான விளைவுகள்

கடற்பாசி நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த உயிர்ச்சக்தியை மேம்படுத்துகிறது. பின்வரும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது:

• கட்டிகள் இருந்தால் அவற்றின் வளர்ச்சியைக் குறைக்கிறது மற்றும் வீரியம் மிக்க மற்றும் தீங்கற்ற அமைப்புகளைத் தடுக்கிறது;
• பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சியை எதிர்க்கிறது;

புள்ளிவிவரங்களின்படி, கெல்ப் வளரும் தங்கள் சொந்த இடங்களிலிருந்து வெகு தொலைவில் வசிக்கும் ஜப்பானியர்கள் தங்கள் சொந்த பிரதேசத்தில் வசிக்கும் தோழர்களை விட வாஸ்குலர் ஸ்களீரோசிஸ் நோயால் பாதிக்கப்படுவதற்கான வாய்ப்பு 10 மடங்கு அதிகம்.

• கொலஸ்ட்ராலை நீக்குகிறது;
• இரத்த உறைவு உருவாவதை தடுக்கிறது (இரத்த உறைதலை குறைப்பதன் மூலம்);

ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, கெல்ப் உட்கொள்ளும் போது த்ரோம்போசிஸ் ஆபத்து 10% குறைக்கப்படுகிறது.

• ஸ்களீரோசிஸ் வளரும் அபாயத்தை குறைக்கிறது;
• மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது;
• இரைப்பைக் குழாயை இயல்பாக்குகிறது.

லேமினேரியா ஒரு மருந்தாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இருப்பினும் அதன் மருத்துவ குணங்கள் ஆரோக்கிய அம்சத்துடன் மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை:

• முடி மற்றும் நகங்கள் பலப்படுத்தப்படுகின்றன;

செல்லப்பிராணிகளின் (பூனைகள், நாய்கள், முதலியன) உணவில் Laminaria சேர்க்கப்படுகிறது. இதற்கு நன்றி, அவர்களின் ரோமங்கள் மென்மையாகவும் பளபளப்பாகவும் மாறும்.

• தோல் புத்துணர்ச்சி விளைவு காணப்படுகிறது (விலையுயர்ந்த முகமூடிகளைப் போல).

உகந்த அளவு 2 தேக்கரண்டி என்று கருதப்படுகிறது. ஒரு நாளைக்கு எந்த வடிவத்திலும் (பதிவு செய்யப்பட்ட) கடற்பாசி.

எடை இழப்புக்கான உணவுமுறை

நீங்கள் குறுகிய காலத்தில் எடை இழக்க வேண்டும் என்றால், நீங்கள் அவசர முறையைப் பயன்படுத்தலாம். நாங்கள் உண்ணாவிரத நாட்களைப் பற்றி பேசுகிறோம், இதன் போது நீங்கள் பிரத்தியேகமாக கடற்பாசி சாப்பிடுவீர்கள். இது ஒரு உணவு அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், ஆனால் உடலை சுத்தப்படுத்த ஒரு வாய்ப்பு. நீங்கள் ஒரு தயாரிப்பில் மூன்று நாட்களுக்கு மேல் "உட்கார்ந்து" இருக்க முடியாது.

கெல்ப் எந்த வடிவத்தில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

எடை இழப்புக்கு, மூல கடற்பாசி பயன்படுத்துவது நல்லது, இருப்பினும் அது இப்போது உலர்ந்த வடிவத்தில் பிரபலமாக உள்ளது. சுஷி தயாரிப்புகளை விற்கும் கடைகளில் விற்கப்படுகிறது.

பதிவு செய்யப்பட்ட கடற்பாசி எடை இழப்புக்கு ஏற்றது அல்ல: உற்பத்தியின் போது பாதுகாப்புகள், சர்க்கரை மற்றும் வேறு சில பொருட்கள் சேர்க்கப்படுகின்றன. முடிவில் நீங்கள் கலோரி உள்ளடக்கத்தின் முற்றிலும் மாறுபட்ட படத்தைப் பெறுவீர்கள் (தவிர, கிட்டத்தட்ட அனைத்து பயனுள்ள பொருட்களும் பாதுகாப்பின் போது "கொல்லப்படுகின்றன").

ஊறுகாய் செய்யப்பட்ட கடற்பாசி அதன் நன்மை பயக்கும் பண்புகளைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளாது. இது நன்றாக சுவைக்கிறது, ஆனால் கொழுப்பு மீதான போரில் இது உதவாது. ஆயத்த கடையில் வாங்கிய சாலட்களுக்கும் இது பொருந்தும்.

கவனம்:உங்களுக்கு ஹைப்பர் தைராய்டிசம் இருந்தால் கடற்பாசியின் நன்மைகள் தீங்கு விளைவிக்கும். கெல்ப்பில் உண்ணாவிரத நாட்கள் இந்த நோய்க்கு முரணாக உள்ளன.

சமையல் அம்சங்கள்

உலர்ந்த புல் வேகவைக்க வேண்டும் (சுமார் ஒரு மணி நேரம்), அதன் பிறகு அது நுகர்வுக்கு ஏற்றது.

நீங்கள் ஒரு மருந்தகத்தில் உலர்ந்த கடற்பாசி வாங்கினால், இரண்டு மணி நேரம் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். சமைக்க தேவையில்லை.

இரண்டு சந்தர்ப்பங்களிலும், கொதித்தது அல்லது ஊறவைத்த பிறகு, கெல்பை குளிர்ந்த நீரில் கழுவ வேண்டும், பின்னர் உட்கொள்ள வேண்டும்.

புதிய கடற்பாசி அதிக நன்மை பயக்கும். அதை வாங்கும் போது, ​​பாசி கொண்டு வரப்பட்ட இடத்திற்கு கவனம் செலுத்துங்கள். கெல்ப் தண்ணீரில் வளர்வதால், அதன் பல பண்புகள் அந்த நீரின் தரத்தைப் பொறுத்தது.

டயட் ரெசிபிகள்

மசாலாவாக, மீன் மற்றும் இறைச்சி உணவுகளுக்கு கெல்ப் ஏற்றது. ஜப்பானில், இது அரிசியில் சேர்க்கப்படுகிறது (இரண்டாவது பக்க உணவு). வழக்கமாக, சாலடுகள் கடற்பாசியிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன (கடற்பாசி ஒரு அலங்கார உறுப்பு அல்லது முக்கிய மூலப்பொருளாக மாறும்).

சூப் "ஷிபுகி"

தேவையான பொருட்கள்:

• ஊறவைத்த கெல்ப் (400 கிராம்);
• உரிக்கப்படுகிற இறால் (200 கிராம்);
• உலர்ந்த செலரி (20 கிராம்);
• பழுப்பு அரிசி (2 டீஸ்பூன்);
• உலர்ந்த இஞ்சி (1 தேக்கரண்டி);
• மிசோ சூப்பிற்கான பீன் பேஸ்ட் (அது இல்லாமல் செய்யலாம்).

சமையல் நுட்பம்:

• இறாலில் இருந்து ஒரு குழம்பு தயாரிக்கப்படுகிறது, அதில் கெல்ப், செலரி மற்றும் இஞ்சி சேர்க்கப்படுகின்றன;
• அவர்களுக்குப் பிறகு, குழம்பில் அரிசி சேர்க்கப்படுகிறது (தயாராவதற்கு சில நிமிடங்களுக்கு முன்);
• நீங்கள் பாஸ்தாவைப் பயன்படுத்தினால், முதலில் அதை வேகவைக்கவும் (அறிவுரைகள் தொகுப்பில் உள்ளன), பின்னர் இறால் மற்றும் எல்லாவற்றையும் அதே வரிசையில் அதன் விளைவாக வரும் குழம்பில் சேர்க்கவும்.

கெல்ப் உடன் முட்டைக்கோஸ் சூப்

அவை கடற்பாசி இல்லாமல் அதே வழியில் தயாரிக்கப்படுகின்றன. ஒரே புள்ளி: இறைச்சி குழம்பு சமைத்த பிறகு (இறைச்சி ஏற்கனவே வெளியே இழுக்கப்படும் போது), கடற்பாசி பாரம்பரிய காய்கறிகளுடன் அதே குழம்பில் சேர்க்கப்படுகிறது.

கடல் குண்டு

தேவையான பொருட்கள்:

• உரிக்கப்படுகிற இறால் (1 கிலோ);
• டைகான் (1 துண்டு);
• கடற்பாசி தாள்கள் (16 பிசிக்கள்);
• மணி மிளகு (1 பிசி);
• மசாலா சோயா சாஸ்;
• வறுக்கப்பட்ட எள் எண்ணெய் அல்ல.

சமையல் நுட்பம்:

• வறுக்கவும் grated daikon இறுதியாக நறுக்கப்பட்ட மிளகு (3-4 நிமிடங்கள்);
• வறுக்கவும் தண்ணீர் (4 டீஸ்பூன்) மற்றும் இறால் சேர்க்கவும்;
• மேலும் தண்ணீர் (சுமார் அரை கண்ணாடி) மற்றும் 1 டீஸ்பூன் சேர்க்கவும். சாஸ் ஸ்பூன்;
• இறாலை மென்மையாக்கிய பிறகு, நறுக்கிய கடற்பாசியை உணவில் சேர்க்கவும்.

நாங்கள் கொடுத்த சமையல் குறிப்புகளால் கணக்கிடப்படவில்லை. கெல்ப்பை பரிசோதனை செய்வதற்கான வாய்ப்பாக கருதுங்கள்: இந்த பாசிகளின் பொருந்தக்கூடிய தன்மை ஆச்சரியமாக இருக்கிறது.

மற்ற எடை இழப்பு தயாரிப்புகளை விட நன்மைகள்

ஆல்கா உடலின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிப்பது மட்டுமல்லாமல், எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும் பிற பிரபலமான தயாரிப்புகளை விட குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது.

சீனர்கள் கெல்ப் கடல் ஜின்ஸெங் என்று அழைக்கிறார்கள், ஏனெனில் இது வலிமையை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது மற்றும் செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது.

எடை இழப்புக்கு கடற்பாசியின் நன்மைகள்:

• துரிதப்படுத்தப்பட்ட வளர்சிதை மாற்றம் (கொழுப்புகள் திசுக்களில் வைப்பதற்கு நேரம் இல்லை, ஏனெனில் அவை விரைவாக செயலாக்கப்படுகின்றன);
• ஃபுகோக்சாண்டின் முன்னிலையில் (இது புரதங்களைத் தூண்டுகிறது, மேலும் புரதங்கள் உடலில் ஏற்கனவே உள்ள கொழுப்புகளை ஆக்ஸிஜனேற்றுகின்றன);
• ஆல்ஜினேட்டின் இருப்பு (இது இரைப்பைக் குழாயில் உறிஞ்சப்படுவதற்கு முன்பு உடலில் நுழையும் அனைத்து கொழுப்புகளிலும் ¾ வரை பிணைக்கிறது);
• தைராய்டு சுரப்பியின் மேம்பட்ட செயல்பாடு (மற்றும் ஒரு ஆரோக்கியமான தைராய்டு சுரப்பி தசை வெகுஜனத்தை சாதாரண அளவில் பராமரிக்கிறது மற்றும் கொழுப்பு குவிவதைத் தடுக்கிறது).

கடல் முட்டைக்கோஸ் மிகவும் சத்தானது, அதாவது. உங்கள் பசியின்மை குறிப்பிடத்தக்க அளவில் குறையும். மேலும் மனநிறைவு என்பது வழக்கத்தை விட முன்னதாகவே மற்றும் சிறிய அளவிலான உணவில் ஏற்படும்.

முரண்பாடுகள்

முக்கிய முரண்பாடுகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• அயோடின் சகிப்புத்தன்மை;
• காசநோய்;
• ஃபுருங்குலோசிஸ் / முகப்பரு;
• சிறுநீரக நோய்;
• நாள்பட்ட ரைனிடிஸ்;
• அதிகரிக்கும் போது இரைப்பை குடல் கோளாறுகள்;
• மூல நோய்.

இந்த நோய்களுக்கு, கடற்பாசி எடை இழப்புக்கு ஏற்றது அல்ல, இருப்பினும் நீங்கள் இந்த கடற்பாசியை அவ்வப்போது சாப்பிடலாம்.

"எடை இழக்கும் போது கடற்பாசி சாப்பிட முடியுமா?" - நீங்கள் கேட்க. நாங்கள் பதிலளிப்போம்: "எங்களுக்கு இது தேவை!"

அதிக எடைக்கு எதிரான போராட்டத்தில் உதவும் மற்றொரு வகை முட்டைக்கோசு பற்றிய கட்டுரையைப் படிக்க பரிந்துரைக்கிறோம்: "".

அன்பான நண்பர்களே மற்றும் வலைப்பதிவு வாசகர்களே! இரண்டு மாதங்களில் 5 கிலோ எடையைக் குறைக்க உதவிய ஒரு அதிசயத்தைப் பற்றி நான் உங்களுக்குச் சொல்ல விரும்புகிறேன், 10 ஆண்டுகளுக்கு குறையாமல்! இப்போது நான் பட்டாம்பூச்சி போல படபடக்கிறேன். நான் ஆண்களிடமிருந்து மென்மையான பார்வைகளையும் நண்பர்களின் பொறாமை பார்வைகளையும் பிடிக்க ஆரம்பித்தேன். வாழ்க்கையின் ஒளியும் மகிழ்ச்சியும் எங்கிருந்து வந்தது என்று தெரியவில்லை! ஆனால் சமீபத்தில் நான் வாக்குறுதியளித்த மருந்துகளுக்காக கணிசமான தொகையை மருந்தகத்தில் விட்டுவிட்டேன். என் நோய்களின் செல்வம் அளவு கடந்தது...

நான் ஏன் இதைச் சொல்கிறேன்? அற்புதங்கள் உள்ளன. என்னைப் பொறுத்தவரை, எடை இழப்பு மற்றும் புத்துணர்ச்சிக்கான கடற்பாசி மிகவும் பயனுள்ள தீர்வுகளில் ஒன்றாகும் என்பது ஒரு உண்மையான கண்டுபிடிப்பு.

எடை இழப்புக்கு கடற்பாசி ஏன் நல்லது மற்றும் அதன் பயன்பாட்டின் முக்கிய ரகசியங்கள்

எடை இழப்புக்கு பயனுள்ள கெல்பின் முக்கிய பண்புகள் இங்கே:

1. இது உப்பை மாற்றும், இது திரவம் தக்கவைத்தல், வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் குறைதல் மற்றும் பசியின்மை ஆகியவற்றின் காரணங்களில் ஒன்றாகும். மாற்றுவதற்கு, உலர்ந்த முட்டைக்கோஸை ஒரு காபி கிரைண்டரில் அரைக்கவும். இந்த உப்பு, சோடியம் உப்புகளுடன் (வழக்கமான டேபிள் உப்பைப் போல), பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் உப்புகளைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் இது உப்புச் சுவையைக் கொண்டிருந்தாலும் உடலில் திரவத்தைத் தக்கவைக்காது.
2. வயிற்றில் ஒருமுறை, அது வீங்கி, பசியின் உணர்வை மந்தமாக்குகிறது. இப்போது நான் இதைப் பற்றி என்னை நம்பிக்கொண்டேன், என் உணவில் சேர என் முழு மனதுடன் நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறேன்.
3. இதில் அதிக அளவு மென்மையான (கரையக்கூடிய) உணவு நார்ச்சத்து - ஆல்ஜினேட்டுகள் உள்ளன. இவை பாசிகளில் மட்டுமே காணப்படுகின்றன. அவை ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதை மெதுவாக்குகின்றன மற்றும் மென்மையாக்குகின்றன. எனவே, மனநிறைவு நீண்ட காலம் நீடிக்கும், மேலும் நீண்ட காலத்திற்கு உணவின் புதிய பகுதி நமக்குத் தேவையில்லை.
4. அதன் கலோரி உள்ளடக்கம் மிகக் குறைவு (இருப்பினும், அதிக எண்ணெய் உள்ளடக்கம் கொண்ட பதிவு செய்யப்பட்ட தயாரிப்புக்கு இந்த அறிக்கை பொருந்தாது - பதிவு செய்யப்பட்ட உணவு மற்றும் பாதுகாப்புகளின் லேபிள்களைப் படிக்கவும், அல்லது இன்னும் சிறப்பாக, கொழுப்பு மற்றும் தேவையற்ற சேர்க்கைகள் இல்லாமல் உறைந்த அல்லது உலர்ந்த கெல்ப்பைத் தேர்வுசெய்க).
5. அதனுடன், அயோடின் உடலில் நுழைகிறது, இது தைராய்டு சுரப்பி அதன் பல ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்ய அவசியம். இது வளர்சிதை மாற்றத்தை கணிசமாக துரிதப்படுத்துகிறது.

மூலம், இந்த வகை முட்டைக்கோசிலிருந்து அயோடின் அயோடின் தயாரிப்புகளை விட சிறப்பாக உறிஞ்சப்படுகிறது. இதில் உள்ள அயோடின் ஒரு கரிம வடிவத்தில் உள்ளது, இது எந்த பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தாமல், இரைப்பைக் குழாயால் (90 சதவீதம் வரை!) எளிதில் உறிஞ்சப்படுகிறது.

நீர் அயோடின் இல்லாத பகுதிகளில் வசிப்பவர்களுக்கும் (ரஷ்யா உட்பட உலக வரைபடத்தில் உள்ள பெரும்பாலான பகுதிகள்) மற்றும் 40 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கும் இது குறிப்பாக உண்மை.

உண்மை என்னவென்றால், இளமை பருவத்தில் ஒரு நபரின் வளர்சிதை மாற்றம் தீவிரமாக உள்ளது, ஆனால் வயதுக்கு ஏற்ப அது குறைகிறது. அதிக எடை மற்றும் செல்லுலைட்டுடன் மெதுவான பரிமாற்றத்துடன், உடல் மிகவும் மோசமாக போராடுகிறது. கெல்ப் வழக்கமான நுகர்வு எடை இழக்க சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும்.

உடல் எடையை குறைக்க எவ்வளவு சாப்பிட வேண்டும்

பொதுவாக, விளைவு பெற குறைந்தபட்சம் 50-60 கிராம் ஆகும். ஆனால் 100 கிராம் கவனம் செலுத்துவது நல்லது, ஏனென்றால் ... முட்டைக்கோஸ் பெரும்பாலும் பதிவு செய்யப்பட்ட நுகர்வு, மற்றும் டிரஸ்ஸிங் எடை அதன் எடை சேர்க்கப்படுகிறது.

எனவே, உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த ஒவ்வொரு நாளும் 100 கிராம் கடற்பாசி சாப்பிடுங்கள், அதே நேரத்தில், செல்லுலைட்டின் தோற்றம் சிறியதாகிறது அல்லது முற்றிலும் மறைந்துவிடும். இவை 2 சிறிய ஒளி சாலடுகள் (நீங்கள் அதை அதன் வெள்ளை "சகோதரி", கேரட் மற்றும் ஒரு ஆப்பிளுடன் சாப்பிடலாம்). அதிக கலோரி உடையில் ஈடுபடாதீர்கள்! தயிர் அல்லது எலுமிச்சை சாறு நன்றாக இருக்கும்.

இருப்பினும், இது ஒரு சஞ்சீவி அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். முதலில், நீங்கள் உங்கள் கலோரி அளவைக் கண்காணிக்க வேண்டும், அதிக புரதம், குறைந்த வேகமான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புகளை உட்கொள்ள வேண்டும் (நீங்கள் எல்லாவற்றையும் இணைப்பில் காணலாம்), மேலும் கூடுதல் உடல் செயல்பாடு மூலம் ஆற்றல் நுகர்வு அதிகரிப்பது நல்லது. ஆனால் கடற்பாசி இந்த விஷயத்தில் உதவும், மேலும் கணிசமாக உதவும்.

கெல்ப் மூலம் உடல் எடையை குறைக்கும் உண்மையான கதை

கடற்பாசி சாப்பிடுவதன் முடிவுகளின் மதிப்புரைகள் பெரும்பாலும் நேர்மறையானவை. இருப்பினும், இது தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு. காசநோய், சிறுநீரக நோய், மூல நோய் மற்றும் அயோடின் சகிப்புத்தன்மை ஆகியவற்றுக்கு இதை எடுத்துக்கொள்வது ஆபத்தானது.

எனது மெனுவில் அது எப்படி, ஏன் உறுதியாக நிலைநிறுத்தப்பட்டது என்பதற்கான உண்மையான கதையை நான் உங்களுக்கு சொல்கிறேன்.

ஒரு நாள் மருந்தகத்தில் ஒரு அழகான பெண் என்னிடம் பேசினார்: “நான் இப்படித்தான் ஷாப்பிங் செய்தேன். ஆனால் எந்த தேவையும் ஏற்படவில்லை.” நான் கேட்டேன்: "ஏன்?" மேலும் நாங்கள் நல்ல நண்பர்கள் போல் பேச ஆரம்பித்தோம். ஒல்யா (அவர் தன்னை அறிமுகப்படுத்தியபடி) சமீபத்தில் தனது அதிகரித்த உடல் எடை மற்றும் பல நோய்களால் நடக்க சிரமப்பட்டார் என்று மாறியது. ஆனால் ஒல்யாவுக்கு 42 வயதுதான் ஆகிறது. நான் மீண்டும் கேட்டேன் - அவள் தன்னைப் பற்றி பேசுகிறாளா? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, 35 வயதுடைய மிகவும் இளம் மற்றும் கவர்ச்சியான பெண்மணி என் அருகில் நின்றிருந்தார். ஓல்யா சிரித்துக்கொண்டே அருகில் உள்ள ஓட்டலில் எங்கள் உரையாடலைத் தொடர பரிந்துரைத்தார். அங்கு நான் இதை கற்றுக்கொண்டேன் ...

கெல்ப் ஒரு உண்மையான அற்புதமான தீர்வு என்று மாறிவிடும். நோய்வாய்ப்பட்ட ஒல்யாவை ஆரோக்கியமான, பூக்கும் பெண்ணாக மாற்றியது அவள்தான். பழைய மூலிகை மருத்துவரிடம் அதன் பயன்பாடு குறித்த ஆலோசனையைப் பெற்றதாக ஓல்யா கூறினார்.

மூலிகை மருத்துவர் கெல்ப்பிற்கான சமையல் குறிப்புகளை மூல, உலர்ந்த மற்றும் ஊறுகாய் வடிவில் வழங்கினார். இந்த உண்ணக்கூடிய ஆல்காவைக் கொண்ட பல குணப்படுத்தும் சாலட்களைப் பற்றி ஓல்கா என்னிடம் கூறினார்.

அவற்றில் மிகவும் சுவையான செய்முறையை நான் எழுதுவேன்.

லைட் சாலட் செய்முறை

• புதிய வெள்ளரிகள் - 1 துண்டு
• கடல் முட்டைக்கோஸ் - 200 கிராம்
• பூண்டு - 1 துண்டு
• நறுக்கிய வோக்கோசு - 1 தேக்கரண்டி
• கோழி முட்டை - 1 துண்டு
• ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் - 1 தேக்கரண்டி
• ஆலிவ் எண்ணெய் - 0.5 தேக்கரண்டி
• உப்பு - சுவைக்க

நீங்கள் முட்டையை வேகவைத்து கீற்றுகளாக வெட்ட வேண்டும். புதிய வெள்ளரிகள் மற்றும் பூண்டு வெட்டவும். அனைத்து பொருட்களையும் சேர்த்து, ஆலிவ் எண்ணெய், உப்பு, ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் அனைத்தையும் கலக்கவும்.

மிகவும் சுவையான சாலட். முயற்சி செய்ய நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறேன்.

சரி, கூடுதலாக, கடற்பாசி உப்புக்கு ஒரு சிறந்த மாற்றாகும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், மேலும் இது ஒரு சுவையான குறைந்த கலோரி தயாரிப்பு ஆகும், இது ஒரு பக்க உணவாகப் பயன்படுத்தப்படலாம் மற்றும் பிற சாலடுகள் மற்றும் சூப்களில் கூட சேர்க்கப்படலாம்.

கோடையில், கெல்ப் மற்றும் கீரைகள் ஒரு சாலட் - மற்றும் நீங்கள் சிறந்த வடிவத்தில் இருப்பீர்கள், மற்றும் குளிர்காலத்தில், மேலும் கேரட், ஒரு ஆப்பிள் அல்லது அதன் பெயரிடப்பட்ட சகோதரி வெள்ளை முட்டைக்கோஸ் - மற்றும் உங்கள் உருவம் மட்டுமே பொறாமைப்படும்.

ஒரு வாரத்தில் நல்ல மாற்றங்களை நானே உணர்ந்தேன். என் கால்கள் வலிப்பதை நிறுத்தியது, மூச்சுத் திணறல் மறைந்தது, என் செரிமானம் மேம்பட்டது. இந்த இலக்கை எனக்காக நிர்ணயம் செய்யாமல் நான் உடல் எடையை குறைக்க ஆரம்பித்தேன். இங்கே ஆச்சரியப்பட ஒன்றுமில்லை - எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கடலின் குணப்படுத்தும் பரிசை தினமும் உட்கொள்வது எனக்கு வழக்கமாகிவிட்டது.

உடல் எடையை குறைத்து, உங்கள் உடலை புத்துயிர் பெறுவதோடு, உங்கள் லிபிடோ அதிகரிக்கும் என்ற ரகசியத்தை நான் உங்களுக்கு சொல்கிறேன். இதன் பொருள் உங்கள் வாழ்க்கை பிரகாசமான அன்பில் மலரும். பித்தகோரஸ் மேலும் எழுதினார்: "முட்டைக்கோஸ் வீரியத்தையும் மகிழ்ச்சியான மனநிலையையும் தருகிறது." ஓல்காவுடனான அந்த சந்தர்ப்ப சந்திப்புக்கு நான் நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன். அவள் என் முழு வாழ்க்கையையும் மாற்றியது மட்டுமல்லாமல், அதை நீட்டித்தாள்.

கடல் உணவு ஆரோக்கியமான உணவின் இன்றியமையாத அங்கம் என்பது இரகசியமல்ல. பல பயனுள்ள பொருட்களின் ஆதாரமாக இருப்பதால், கடல் உணவு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, ஆனால் கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்றுவதை எளிதாக்குகிறது. அதனால்தான் அவை மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் பயனுள்ளதாகவும் கருதப்படுகின்றன. மிகவும் பிரபலமான மற்றும் விரும்பப்படும் "கடல்" எடை இழப்பு முறைகளில் ஒன்று கடல் காலே உணவு ஆகும்.

கடல் காலே மற்றும் அதன் நன்மை பயக்கும் பண்புகள்

கெல்ப் அல்லது கடற்பாசிவடக்கு கடல்களிலும், தூர கிழக்கின் கடற்கரையிலும் காணப்படும் உண்ணக்கூடிய கடல் பழுப்பு ஆல்கா ஆகும். இந்த ஆலை, முதல் பார்வையில் கூர்ந்துபார்க்க முடியாதது, முதன்முதலில் பண்டைய சீனாவில் உணவாக பயன்படுத்தப்பட்டது. 18 ஆம் நூற்றாண்டில், சீன மக்கள் குடியரசு அனைத்து குடிமக்களும் பல்வேறு நோய்களைத் தடுக்க கெல்ப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்று ஒரு ஆணையை வெளியிட்டது. இந்த நோக்கங்களுக்காக, பழுப்பு ஆல்கா அதன் வளர்ச்சியின் இடங்களிலிருந்து மக்கள் தொகை கொண்ட பகுதிகளுக்கு மாநில செலவில் வழங்கப்பட்டது. படிப்படியாக, கடல் காலே உலகின் பிற மக்களின் உணவில் தோன்றத் தொடங்கியது, பின்னர் நம் நாட்டை அடைந்தது.

பழுப்பு ஆல்காவின் அறிவியல் பெயர் கெல்ப்; முதன்மை செயலாக்கத்திற்கு உட்பட்ட வெள்ளை முட்டைக்கோசின் நறுக்கப்பட்ட இலைகளுடன் அதன் வெளிப்புற ஒற்றுமைக்காக இது கடற்பாசி என்று அழைக்கப்படுகிறது. கடைகளில் நீங்கள் பெரும்பாலும் பதிவு செய்யப்பட்ட கெல்ப் அல்லது கடற்பாசி உலர்ந்த சாற்றின் வடிவத்தில் காணலாம், இது குறுகிய காலத்தில் உங்கள் சுவைக்கு ஆரோக்கியமான உணவை தயாரிக்க அனுமதிக்கிறது.

கடற்பாசியின் நன்மைகளைப் பற்றி நாம் முடிவில்லாமல் பேசலாம். இந்த தனித்துவமான தயாரிப்பு மனித உடலுக்குத் தேவையான முழு அளவிலான வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்களைக் கொண்டுள்ளது. பிரவுன் கடல் இலைகளில் அதிக அளவு அயோடின், புரோமின், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், இரும்பு, மாங்கனீசு, கோபால்ட், பல மைக்ரோ மற்றும் மேக்ரோலெமென்ட்கள், வைட்டமின்கள் ஏ, பி 1, பி 2, பி 12, டி, சி மற்றும் ஈ, அத்துடன் பாந்தோத்தேனிக், அல்ஜினிக் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம். கூடுதலாக, கெல்ப் காய்கறி புரதம், பாலிசாக்கரைடுகள் மற்றும் பிரக்டோஸ் ஆகியவற்றில் நிறைந்துள்ளது.

கெல்ப் அயோடின் மற்றும் உணவு நார்ச்சத்தின் இயற்கையான ஆதாரமாக இருப்பதால், உணவில் அதன் இருப்பு மன மற்றும் உடல் செயல்பாடு, மத்திய நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடு மற்றும் ஒரு நபரின் பொது நல்வாழ்வை அதிகரிப்பதில் நன்மை பயக்கும். ஆல்காவில் உள்ள அயோடின் உடலில் இருந்து நச்சுகள், ரேடியன்யூக்லைடுகள் மற்றும் கன உலோகங்களை நீக்குகிறது, மேலும் தைராய்டு நோய்களுக்கான சிகிச்சை மற்றும் தடுப்புக்கு பங்களிக்கிறது. லாமினேரியா நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதற்கான ஒரு சிறந்த தீர்வாகும், சிறந்த ஆன்டிவைரல் செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது, பெண் அழற்சி மற்றும் ஆண் ஆற்றலுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது.

கூடுதலாக, கடற்பாசி செரிமானத்தில் நன்மை பயக்கும், கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கிறது மற்றும் உடலில் இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்குகிறது. கெல்பின் பயன்பாடு இருதய, நரம்பு மற்றும் சுவாச அமைப்புகளின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்க உதவுகிறது, வாஸ்குலர் தொனியைக் குறைக்கிறது மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது. ஜப்பானிய ஆராய்ச்சியாளர்களின் உத்தியோகபூர்வ தரவுகளிலிருந்து, கெல்பின் இழை வேர்களில் உள்ள பொருள் மார்பகக் கட்டிகளின் வளர்ச்சியை அடக்குகிறது என்று அறியப்படுகிறது.

கடற்பாசி ஆரோக்கியமான எடை இழப்புக்கு ஒரு சிறந்த தயாரிப்பு ஆகும், கலோரி உள்ளடக்கம் 24.9 கிலோகலோரி மட்டுமே, ஊட்டச்சத்து மதிப்பு: புரதங்கள் - 0.9 கிராம், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் - 3 கிராம் மற்றும் கொழுப்புகள் - 0.2 கிராம்.

பயன்பாட்டின் புகழ் பல காரணிகளால் விளக்கப்படுகிறது. இந்த நன்மை பயக்கும் ஆல்கா முழுமையின் உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது, அதிகப்படியான திரவத்தை உறிஞ்சுகிறது, அதே நேரத்தில் உணவின் போது உடலைக் குறைக்காமல் நிறைவு செய்கிறது.

கடற்பாசி கொண்ட உணவு- சிறந்தது, சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவை உண்ண உங்களை அனுமதிக்கிறது. அத்தகைய எடை இழப்பு திட்டத்தின் முக்கிய கொள்கை பதிவு செய்யப்பட்ட அல்லது உலர்ந்த வடிவத்தில் கெல்ப் தினசரி நுகர்வு ஆகும். உணவின் காலம் 1 வாரம் ஆகும், அதன் பிறகு நீங்கள் அதை அகற்றலாம். தினசரி உணவில் 300 கிராம் கடற்பாசியை 300 கிராம் கடல் உணவுகளுடன் சேர்த்து உட்கொள்வது அடங்கும். இந்த உணவின் தினசரி அளவு 4-5 உணவுகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது, அவை ஏராளமான குடிப்பழக்கத்தால் கூடுதலாக வழங்கப்படுகின்றன - குறைந்தது 2 லிட்டர் திரவம்.

கடற்பாசி உணவின் மிகவும் மென்மையான பதிப்பும் உள்ளது, இது கெல்ப் தவிர, காய்கறிகள், பழங்கள், முட்டைகள் மற்றும் ஒல்லியான வேகவைத்த இறைச்சி (வான்கோழி, கோழி, முயல் அல்லது மாட்டிறைச்சி ஒரு நாளைக்கு 120 கிராமுக்கு மேல் இல்லை) நுகர்வு அனுமதிக்கிறது.

உணவு "கடல் காலே": பிளஸ் மற்றும் மைனஸ்

மற்ற எடை இழப்பு திட்டத்தைப் போலவே, கெல்ப் உணவும் அதன் நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை பக்கங்களைக் கொண்டுள்ளது. நன்மைகளுடன் ஆரம்பிக்கலாம்:

• அதன் தனித்துவமான வைட்டமின் மற்றும் தாது கலவைக்கு நன்றி, கடற்பாசி பசியைக் குறைக்கிறது மற்றும் பசியை அடக்குகிறது, எனவே, உணவு மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் பின்பற்ற எளிதானது.
• "முட்டைக்கோஸ்" உணவு அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள், மைக்ரோலெமென்ட்கள் மற்றும் உணவு நார்ச்சத்து மூலம் உடலை நிறைவு செய்கிறது, இது வசதியான எடை இழப்பு மட்டுமல்ல, ஒரு நபரின் பொதுவான நிலை மற்றும் தோற்றத்தில் முன்னேற்றத்தையும் உறுதி செய்கிறது.
• உலர்ந்த கடற்பாசியில் உப்பு மற்றும் பாதுகாப்புகள் இல்லாததால், வீக்கத்தை அகற்றவும், உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை அகற்றவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. ஒரு மென்மையான உணவைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் நீங்கள் செய்யலாம்.

கடற்பாசி உணவின் தீமைகள்

• 60 கிலோகிராமுக்கு மேல் எடையுள்ளவர்களுக்கு உடலில் புரதம் போதுமான அளவு உட்கொள்ளப்படுவதில்லை.
• முரண்பாடுகள்: கர்ப்பம், காசநோய், நெஃப்ரிடிஸ், நெஃப்ரோசிஸ், ஒவ்வாமை, அயோடினுக்கு உணர்திறன், இரைப்பை குடல் நோய்கள் அதிகரிக்கும் காலங்கள், சில தைராய்டு நோய்கள்.

கடற்பாசி சாப்பிடுவதற்கான விதிகள்

குறைந்த தரமான தயாரிப்பு வாங்குவதற்கான சாத்தியத்தை அகற்ற, சிறப்பு கடைகளில் அல்லது மருந்தகங்களில் கெல்ப் வாங்கப்பட வேண்டும். பயன்படுத்துவதற்கு முன், உலர்ந்த கடற்பாசி தண்ணீரில் 1: 8 நீர்த்த மற்றும் 10 மணி நேரம் குளிர்ந்த இடத்தில் விடப்பட வேண்டும். பின்னர் கடற்பாசி குளிர்ந்த நீரில் துவைக்கப்பட வேண்டும் மற்றும் திரவ மற்றும் எலுமிச்சை சாறுடன் மீண்டும் நிரப்பப்பட்டு, 10 நிமிடங்கள் வேகவைக்க வேண்டும். Laminaria சாப்பிட தயாராக உள்ளது!

எடை இழப்புக்கான கடல் காலே: எடை இழப்பவர்களிடமிருந்து மதிப்புரைகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் கருத்து

Laminaria பயனுள்ள எடை இழப்புக்கு பொதுவாக அங்கீகரிக்கப்பட்ட தயாரிப்பு என்று கருதப்படுகிறது. பல மதிப்புரைகள் குறிப்பிடுவது போல, கடற்பாசி சாப்பிடுவது எப்போதும் அதிக எடையை குறைப்பதில் சாதகமான விளைவை அளிக்கிறது. இழந்த கிலோகிராம்களின் எண்ணிக்கை கடற்பாசி உட்கொள்ளும் காலம், உணவில் உள்ள தயாரிப்புகள் மற்றும் நபரின் உடல் செயல்பாடு ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது.

உத்தியோகபூர்வ ஊட்டச்சத்தின் பார்வையில், கெல்ப் எடை இழக்க மற்றும் வடிவத்தை பெற மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பிரவுன் ஆல்காவில் குறைந்த அளவு கலோரிகள் மற்றும் போதுமான அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது, இது கிட்டத்தட்ட அனைவரின் உணவிலும் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது.

அதிக எடைக்கு ஒரு பொதுவான காரணம் அதிகப்படியான உணவு அல்லது உடல் செயல்பாடு இல்லாமை மட்டுமல்ல, இரைப்பைக் குழாயின் மோசமான செயல்பாடும், எடை இழப்புக்கான கடற்பாசியின் நன்மைகள் விலைமதிப்பற்றவை. கெல்ப்பில் உள்ள ஆல்ஜினேட் அமிலம் குடலின் இயல்பான செயல்பாட்டை உறுதிசெய்கிறது, கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளின் உடலை நீக்குகிறது மற்றும் முழு பயன்முறையில் வேலை செய்ய கட்டாயப்படுத்துகிறது. குடலில் ஒருமுறை, ஆல்ஜினேட்டுகள் செரிக்கப்படுவதில்லை, ஆனால் வீங்கி ஒரு வகையான கடற்பாசியாக மாறும், இது பெரிஸ்டால்சிஸைத் தூண்டுகிறது மற்றும் அனைத்து தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களையும் மெதுவாக சுத்தப்படுத்துகிறது.

எனவே, கெல்ப் ஒரு சிறந்த உணவு உணவாகும், இது உண்ணாவிரதத்தை பலவீனப்படுத்தாமல் உடல் எடையை குறைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது.

கடற்பாசியின் நன்மை பயக்கும் பண்புகள் பற்றிய வீடியோ

கெல்பின் நன்மைகள் பற்றிய வீடியோ

கடற்பாசி பற்றிய காணொளி

சீ கேல் செய்முறை வீடியோ

கடல் காலே நீண்ட காலமாக ஒரு கவர்ச்சியான தயாரிப்பாக இருந்து வருகிறது, ஆனால் ஆரோக்கியமான உணவுக்கான ஒரு பொருளாக அதன் நன்மைகளை எல்லோரும் இன்னும் கற்பனை செய்யவில்லை.

கடற்பாசி எந்த உணவிற்கும் ஒரு சிறந்த நிரப்பியாகவும், கூடுதல் பவுண்டுகளை அகற்றுவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாகவும் இருப்பது ஏன்?

1. எடை இழப்பு செயல்பாட்டில் கடற்பாசி சேர்ப்பதற்கான முதல் வாதம் ஒரு எளிய உடலியல் சங்கிலியின் வடிவத்தில் வெளிப்படுத்தப்படலாம்: கெல்ப் அயோடின்>தைராய்டு சுரப்பி மூலம் தைராய்டு ஹார்மோன்களின் இயல்பான உற்பத்தி>ஆரோக்கியமான வளர்சிதை மாற்றம்> சிறந்த எடை.
ஒரு பெண்ணின் ஹார்மோன் சமநிலை என்பது ஒரு பெரிய உயிர்வேதியியல் இசைக்குழு (நம் உடலில் மட்டும் 60 மிக முக்கியமான ஹார்மோன்கள் உள்ளன!). இருப்பினும், மறுக்கமுடியாத "வாழ்க்கையின் கடத்திகள்" தைராய்டு சுரப்பியின் தைராய்டு ஹார்மோன்கள் ஆகும், இது வளர்சிதை மாற்றத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடலின் இணக்கமான செயல்பாட்டை தீர்மானிக்கிறது. இந்த ஹார்மோன்கள் 65% அயோடின் ஆகும். கடல் காலே நமது உடலின் அயோடின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய ஒரு சிறந்த தயாரிப்பு ஆகும்:கரிம வடிவத்தில் ஆல்காவில் இருப்பதால், மைக்ரோலெமென்ட் தேவையான அளவுகளில் எளிதில் உறிஞ்சப்படுகிறது, மேலும் அதிகப்படியான போதைப்பொருளை ஏற்படுத்தாமல் உடலில் இருந்து வெளியேற்றப்படுகிறது. தைராய்டு சுரப்பி செயல்படத் தேவையான அயோடினைப் பெறும்போது, ​​தைராய்டு ஹார்மோன்களின் உகந்த செறிவு இரத்தத்தில் அடையப்படுகிறது, இது வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை சரியான அளவில் பராமரிக்கிறது, மேலும் நல்ல வளர்சிதை மாற்றம் ஆரோக்கியமான மெலிவுக்கு முக்கியமாகும்.

2. எடை இழப்புக்கு கடற்பாசி உங்களை ஆயுதபாணியாக்குவதற்கான இரண்டாவது காரணம் கெல்பின் தனித்துவமான இரசாயன கலவை ஆகும், இது அயோடின் மட்டுமல்ல, மேலும் 4 டஜன் மேக்ரோ- மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்களிலும் (கால்சியம், மெக்னீசியம், இரும்பு, செலினியம் போன்றவை) நிறைந்துள்ளது. வைட்டமின்கள் மற்றும் பரந்த அளவிலான உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்கள்(அமினோ அமிலங்கள், ஒமேகா-3/6 பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள், உணவு நார்ச்சத்து), அவற்றில் பல தனித்துவமானவை மற்றும் எந்த நில தாவரத்திலும் காணப்படவில்லை(அகர்-அகர், மன்னிடோல், முதலியன). கடல் காலேயில் பொருட்கள் உள்ளன ஸ்டெரோல்கள் மற்றும் அல்ஜினேட்டுகள்.முந்தையது இரத்த நாளங்களின் சுவர்களில் கொலஸ்ட்ரால் படிவதைத் தடுக்கிறது, இரத்தத்தை மெல்லியதாக ஆக்குகிறது மற்றும் இரத்த உறைவு ஏற்படுவதைத் தடுக்கிறது. பிந்தையது உடலில் இருந்து கனரக உலோக உப்புகள், நச்சுகள் மற்றும் ரேடியன்யூக்லைடுகளை அகற்றுவதை ஊக்குவிக்கிறது.
கடற்பாசி, வேறு எந்த தாவரத்தையும் போல, வைட்டமின்கள் (ஏ, கிட்டத்தட்ட முழு குழு B, C, D, E, P, PP), அமினோ மற்றும் பாலிசாச்சுரேட்டட் அமிலங்கள், மேக்ரோ- மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்கள் (Ca, Cl, I, K , Mg) நிறைந்துள்ளது. , நா, எஸ், எஸ்ஐ). இது அதன் நிலப்பரப்பை விட 2 மடங்கு அதிக பாஸ்பரஸைக் கொண்டுள்ளது, அதே போல் 16 மடங்கு அதிக இரும்பு, 11 மடங்கு அதிக மெக்னீசியம் மற்றும் 40 மடங்கு சோடியம் மற்றும் எலுமிச்சையில் உள்ள அதே அளவு வைட்டமின் சி உள்ளது. எந்தவொரு திறமையான ஊட்டச்சத்து நிபுணரும் எடை இழக்கும்போது வைட்டமின் மற்றும் தாது வளாகங்களை எடுத்துக்கொள்வது அவசியம் என்று உங்களுக்குச் சொல்வார். உடல்நலம் மற்றும் செயல்பாட்டின் அடிப்படைப் பாதுகாப்பிற்கும், உணவின் செயல்திறனுக்கும் இது முக்கியமானது: "உண்ணாவிரதப் போராட்டத்திற்கு" பிறகு நீங்கள் சாதாரண ஊட்டச்சத்துக்குத் திரும்பும்போது, ​​​​உடல், வாய்ப்பைப் பயன்படுத்தி, "கையிருப்பு" செய்யத் தொடங்குகிறது. எதிர்கால பயன்பாட்டிற்கான ஊட்டச்சத்துக்கள் - இதனால், முன்பு இழந்த எடை விரைவாக திரும்பும், மற்றும் பெரும்பாலும் இரட்டை அளவு.

100 கிராம் கடற்பாசியில் சுமார் 3% உணவு அயோடின் உள்ளது, இது சாதாரண வாழ்க்கைக்கு மிகவும் அவசியம். மேலும், அதே 100 கிராமில் 5 கிலோகலோரிகள், 70 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள், 12 கிராம் புரதங்கள் மற்றும் 0.5 கிராம் கொழுப்பு மட்டுமே உள்ளன. இதன் பொருள் கடற்பாசியிலிருந்து சிறப்பாகப் பெறுவது சாத்தியமில்லை. தினசரி தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் பெற, ஒரு நாளைக்கு 300 கிராமுக்கு மேல் கடற்பாசி சாப்பிட்டால் போதும். கடற்பாசி ஒரு இயற்கை வைட்டமின் மற்றும் தாது வளாகமாகும், அதன் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் (100 கிராமுக்கு 10 கிலோகலோரிக்கும் குறைவாக), உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்க முடியும். உணவின் போது நீங்கள் மகிழ்ச்சியாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் இருந்தீர்கள், அதன் பிறகு - தொடர்ந்து மெலிதானீர்கள்.

3. நடவடிக்கை மூன்றாவது திசையில், கடல் காலே எடை இழப்பு ஊக்குவிக்கிறது நன்றி, இரைப்பை குடல் உதவுகிறது. கடல் காலே இரைப்பைக் குழாயை மிகவும் நன்மை பயக்கும் வகையில் பாதிக்கும் பொருட்களின் முழு வளாகத்தையும் கொண்டுள்ளது. கெல்ப் இருந்து உணவு நார் திறம்பட மலச்சிக்கல் பிரச்சனை தீர்க்கிறது மற்றும் இயந்திரத்தனமாக குடல் சுத்தம் (உணவில் நார்ச்சத்து இல்லாத நிலையில், பெரிஸ்டால்சிஸ் பலவீனமடைகிறது - எனவே மலச்சிக்கல்). பெக்டின்கள் மைக்ரோஃப்ளோராவை இயல்பாக்குகின்றன.

ஆல்ஜினேட்டுகள் மற்றும் அகர்-அகர் உடலில் இருந்து நச்சுகள், கொழுப்பு, ஹெவி மெட்டல் உப்புகளை பிணைத்து நீக்குகின்றன (குடல்களின் "உலர்ந்த சுத்தம்"), மேலும் வயிற்றில் நிரம்பிய உணர்வை அதிகரிக்கிறது, இதனால் பசியின்மை குறைகிறது. மன்னிடோல் பித்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது, செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது. இந்த பொருட்கள் அனைத்தும், ஒவ்வொன்றும் தனித்தனியாக பயனுள்ளதாக இருக்கும், கெல்ப்பில் ஒரு சக்திவாய்ந்த "அணியாக" சேகரிக்கப்படுகின்றன, இதற்கு நன்றி கடற்பாசியை உணவாக அல்லது உணவு நிரப்பியாகப் பயன்படுத்துபவர்கள் வயிற்றுப் பிரச்சினைகளைப் பற்றி புகார் செய்வதில்லை. மேலும், உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, ஆரோக்கியமான செரிமானம் ஏற்கனவே வெற்றிகரமான எடை இழப்பில் பாதியாகும்.

4. இறுதியாக, கடற்பாசி காதல் மூலம் எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது!உண்மை என்னவென்றால், கடற்பாசி நீண்ட காலமாக மிகவும் சக்திவாய்ந்த ஒன்றாக அறியப்படுகிறது - மற்றும் மிகவும் சத்தானது! - பாலுணர்வு மருந்துகள் (அதாவது பாலியல் ஆசை மற்றும் செயல்பாட்டைத் தூண்டும் பொருட்கள்). அன்பைப் போல ஒரு நபரை எதுவும் மாற்றாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்!

இவை அனைத்தும் சேர்ந்து, ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் நீண்ட காலமாக கடற்பாசி ஒரு சுகாதார தயாரிப்பு மட்டுமல்ல, எடை இழப்பு தயாரிப்பு என்றும் வகைப்படுத்தியுள்ளனர். இது முற்றிலும் நியாயமான மற்றும் தகுதியான உண்மை.

சுவாரஸ்யமான உண்மை: கடற்பாசி கொழுப்பு உட்கொள்ளலை முக்கால்வாசிக்கும் மேல் குறைக்கிறது. டாக்டர் இயன் பிரவுன்லீ மற்றும் பேராசிரியர் ஜெஃப் பியர்சன் தலைமையிலான நியூகேஸில் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் குழுவால் இது கண்டுபிடிக்கப்பட்டது.

ஆராய்ச்சி முடிவுகள் சான் பிரான்சிஸ்கோவில் அமெரிக்க கெமிக்கல் சொசைட்டியின் வசந்த அமர்வில் வழங்கப்பட்டன.

பிரிட்டிஷ் விஞ்ஞானிகள் கொழுப்பு உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய புதிய உணவு சேர்க்கைகளைக் கண்டறியும் நோக்கில் ஒரு ஆய்வை நடத்தினர். இதைச் செய்ய, ஆராய்ச்சியாளர்கள் 60 வெவ்வேறு உணவு நார்களை ஆய்வு செய்தனர், அவை பாரம்பரியமாக "பாலாஸ்ட் பொருட்கள்" என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

பேலாஸ்ட் பொருட்கள் என்பது பதப்படுத்தப்படாத வடிவத்தில் உடலின் வழியாக செல்லும் பொருட்கள். அவை இரத்தத்தில் உறிஞ்சப்படுவதில்லை மற்றும் ஆற்றலை வழங்காது, ஆனால் அவை குடலைத் தூண்டுகின்றன மற்றும் கொழுப்புகளை உறிஞ்சுவதைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன, இது எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது.

கெல்ப், கடற்பாசி, நம் உடலில் உறிஞ்சப்படும் கொழுப்பின் அளவை முக்கால்வாசி குறைக்கிறது என்று கண்டறியப்பட்டது. இதில் உள்ள இயற்கையான உணவு நார்ச்சத்து, அல்ஜினேட்ஸ், குடலில் உள்ள கொழுப்புகளை உறிஞ்சுவதைத் தடுக்கிறது.

கடற்பாசியில் இருந்து பெறப்படும் அல்ஜினேட்டுகள் உடல் பருமனுக்கு எதிரான போராட்டத்தில் ஒரு சிறந்த கருவியாக இருக்கும் என்று டாக்டர் பிரவுன்லீ நம்புகிறார்.

சரி, தைலத்தில் ஒரு ஈ:

கடையில் வாங்கிய முட்டைக்கோஸ்

கடற்பாசி வெறுமனே ஒரு சிறந்த உணவு, ஒரு உலகளாவிய மருந்து மற்றும் அதிசய உணவுகளின் முக்கிய உறுப்பு என்று மாறிவிடும். இருப்பினும், இது அப்படியா? கடைகளில் வாங்கும்போது நாம் உண்மையில் என்ன சாப்பிடுகிறோம்?
பெரும்பாலும், கடற்பாசி சாலடுகள் ஆயத்த வடிவத்தில் பல்பொருள் அங்காடிகளில் விற்கப்படுகின்றன. ஆனால் சாலட் ஆவதற்கு முன், கெல்ப் கடற்பாசி (இது கடற்பாசியின் அறிவியல் பெயர்) உலர்ந்த அல்லது உறைந்த வடிவத்தில் வெளிநாட்டில் வாங்கப்படுகிறது.

இது ஊறவைக்கப்பட்டது அல்லது நீக்கப்பட்டது, மசாலா (உப்பு, சர்க்கரை, மிளகு), எண்ணெய், வினிகர், வெங்காயம், பூண்டு, காளான்கள், கேரட் மற்றும் பிற காய்கறிகள் மற்றும் கடல் உணவுகள் சேர்க்கப்படுகின்றன. அத்துடன் செயற்கை சேர்க்கைகள் மற்றும் சுவையை மேம்படுத்தும். இது ஆச்சரியமல்ல, ஏனென்றால் நம் நாட்டில் (அதன் புவியியல் இருப்பிடம் காரணமாக) கடற்பாசி அதன் இயற்கையான அல்லது சற்று பதப்படுத்தப்பட்ட வடிவத்தில் பெறுவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது.

ஒரு தயாரிப்பு எங்கள் அட்டவணையை அடைகிறது, அது அதன் அசல் நிலையிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது, ஆனால் மேலே விவாதிக்கப்பட்ட அனைத்து நன்மைகளையும் கொண்டிருக்கவில்லை. உயிரற்ற கடற்பாசி, வினிகரில் ஊறவைக்கப்பட்டு, மசாலா மற்றும் உணவு சேர்க்கைகளுடன் தாராளமாக பதப்படுத்தப்பட்டது, சிப்ஸ் அல்லது பட்டாசுகளை விட (அதே சுவையை அதிகரிக்கும்) விட பயனுள்ளதாக இருக்காது.

எந்த வகையான கடற்பாசி வாங்க வேண்டும்?

நீங்கள் பல்பொருள் அங்காடியில் கடற்பாசி வாங்க முடிவு செய்தால், அதன் தோற்றம் மற்றும் சுவைக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். கெல்ப் சரியாக பதப்படுத்தப்பட்டு சமைத்திருந்தால், அது அதன் உறுதியான, முறுமுறுப்பான பண்புகள் மற்றும் பணக்கார அயோடின் சுவையை தக்க வைத்துக் கொள்ளும். இல்லையெனில், ஆழத்தில் வசிப்பவர் கடற்பாசியைத் தவிர வேறு எதையும் சுவையுடன் தண்ணீராகவும் மந்தமாகவும் மாற்றுகிறார்.

மூலம், நீங்கள் இயற்கை கெல்ப் பெற முடிந்தாலும், நீங்கள் அதை அதிகமாக நம்பக்கூடாது. கடற்பாசி போன்ற கடலில் வளரும் கடற்பாசி, தண்ணீரில் உள்ள அனைத்து பொருட்களையும் கண்மூடித்தனமாக உறிஞ்சிவிடும் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். கெல்ப் சுற்றுச்சூழலுக்கு சாதகமற்ற பகுதிகளில் வளர்ந்தால், அதில் கணிசமான அளவு கதிரியக்க துகள்கள், கன உலோக கூறுகள், எண்ணெய் தடயங்கள் மற்றும் அதன் சிதைவு பொருட்கள் இருக்கலாம்.

littoral.ru, km.ru, cherrylady.ua ஆகியவற்றிலிருந்து பொருட்களை அடிப்படையாகக் கொண்டது

கடல் பழுப்பு ஆல்கா - கெல்ப் கடற்பாசி என்று அழைக்கப்படுகிறது. எடை இழக்கும் போது, ​​அதன் பயன்பாடு சிறந்த முடிவுகளை அளிக்கிறது. இது சுவையானது மட்டுமல்ல, சுவையாகவும் இருக்கிறது அதிக கனிம உள்ளடக்கம் இருப்பதால் மிகவும் ஆரோக்கியமானது . புயல்களுக்குப் பிறகு, அதன் நீண்ட ரிப்பன்கள் பெரும்பாலும் கடலால் கரைக்குக் கழுவப்படுகின்றன, சில நாட்களுக்குப் பிறகு அவை பழுப்பு நிறத்தில் இருந்து கருப்பு நிறமாக மாறும். வினிகர் சேர்த்து தண்ணீரில் கொதிக்கும் போது, ​​புதிய கடற்பாசி இலைகள் பச்சை நிறத்தைப் பெறுகின்றன.

பலரால் விரும்பப்படும், கடற்பாசி, அதில் உள்ள பொருட்களால் தீர்மானிக்கப்படும் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள், கடற்கரையில் வாழும் பல மக்களுக்கு இது ஒரு பாரம்பரிய உணவாகும்.

கெல்ப்பில் என்ன சேர்க்கப்பட்டுள்ளது

இதில் உள்ள பயனுள்ள கூறுகளின் அளவு ஆல்கா வகை, வெப்பநிலை, ஒளி மற்றும் நீரின் கனிம கலவை உள்ளிட்ட உள்ளூர் வளரும் நிலைமைகளைப் பொறுத்தது மற்றும் அவற்றின் கலவை மாறாமல் உள்ளது. ஆரோக்கியத்திற்கு மிக முக்கியமான மற்றும் தேவையான பொருட்கள் பின்வருமாறு:

• அல்ஜினேட்டுகள்- உடலில் இருந்து அகற்றும் திறன் கொண்ட இயற்கை வடிகட்டிகள்
• ரேடியோநியூக்லைடுகள், கொலஸ்ட்ரால், நச்சுகள், கன உலோக அயனிகள்;
• கொழுப்பு அமிலங்கள் (பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட்), இது பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் சிறந்த தடுப்பு;
• உயர் மூலக்கூறு எடை பாலிசாக்கரைடுகள், நீர்-உப்பு சமநிலை மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை ஒழுங்குபடுத்துவதில் பங்கேற்பது, கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைத்தல், இரத்தக் கட்டிகளைத் தடுக்கிறது;
• முழுமையான புரதம், அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் மிகவும் கொண்டிருக்கும்;
• கனிம கூறுகளின் பல்வேறு கலவை, இது கடல்நீரில் இருந்து பாசி உறிஞ்சுகிறது, மேலும் அவை எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய வடிவத்தில் உள்ளன;
• கரையக்கூடிய தாவர இழைகள், செரிமான உறுப்புகளின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கு அவசியம்; அயோடின், இது கரிம சேர்மங்களின் ஒரு பகுதியாகும், இதன் காரணமாக இது உடலால் எளிதில் உறிஞ்சப்படுகிறது;
• அஸ்கார்பிக் அமிலம், கரோட்டினாய்டுகள், புரோவிடமின்கள் டி மற்றும் பி.

அதன் குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி,உடல் எடையை குறைக்கும் போது, ​​முட்டைக்கோஸ் அதிக எடையை எளிதில் அகற்ற உதவுகிறது.

பழுப்பு கடற்பாசியின் ஒன்பது ஆரோக்கிய நன்மைகள்

1. 1கடல் காலே ஆகும் அயோடின் இயற்கை ஆதாரம் எனவே, அதன் பயன்பாடு ஆபத்தான ரேடியன்யூக்லைடுகளில் ஒன்றான கதிரியக்க அயோடின் உடலில் நுழைவதைத் தடுக்கிறது.
2. உணவில் கெல்ப் உணவுகள் உட்பட செரிமானத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது , படுக்கையில் இருக்கும் நோயாளிகள் மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தும் நகரவாசிகளுக்கு இந்த சொத்து குறிப்பாக மதிப்புமிக்கது. நார்ச்சத்துக்கு நன்றி, திருப்தி உணர்வு நீண்ட காலமாக பராமரிக்கப்படுகிறது, குடல் இயக்கம் அதிகரிக்கிறது, இதன் விளைவாக, நெரிசல் நீக்கப்படுகிறது. எனவே, கடற்பாசி கொண்ட உணவு அவர்களின் எடையைப் பார்க்கும் மக்களிடையே பிரபலமாக உள்ளது.
3. நாள்பட்ட மலச்சிக்கலில் இருந்து விடுபடலாம் உலர் கெல்ப் உட்செலுத்துதல் குடிப்பது உதவும். அதை தயாரிக்க, 2 கிராம் தூள் தண்ணீரில் (125 மி.கி.) ஊற்றப்பட்டு ஒரு மணி நேரத்திற்கு உட்செலுத்தப்படுகிறது.
4. புரோமின் உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி, கடற்பாசி உணவுகள் மேலும் உதவுகின்றன மன அழுத்தத்தை எளிதில் தாங்கும் , நரம்பு மண்டலத்தின் நிலையை மேம்படுத்துதல், மன மற்றும் உடல் செயல்திறனை அதிகரிக்கும்.
5. கெல்ப் சாப்பிடுவது இதயம் மற்றும் இரத்த நாளங்களுக்கு நல்லது , பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் சிறந்த தடுப்பாக செயல்படுகிறது, இரத்த அழுத்தத்தை இயல்பாக்கவும், கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்கவும், இரத்தத்தில் உள்ள ஹீமோகுளோபின் மற்றும் இரத்த சிவப்பணுக்களின் உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.
6. உள்ளூர் கோயிட்டர் மற்றும் தைராய்டு சுரப்பியின் இயல்பான செயல்பாட்டின் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சைக்கு கடல் காலே இன்றியமையாதது.
7. சக்தி வாய்ந்த பாலுணர்வை உண்டாக்கும் , பெண் பிறப்புறுப்பு நோய்களுக்கான சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
8. அழகுசாதனத்தில் வெற்றிகரமாகப் பயன்படுத்தப்பட்டது . ஆல்கா தொனியைப் பயன்படுத்தி முகமூடிகள் மற்றும் மறைப்புகள், சருமத்தை சுத்தப்படுத்தி மென்மையாக்குகின்றன, சுருக்கங்களைக் குறைக்க உதவுகின்றன.
9. குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பு ஆகியவற்றின் காரணமாக, எடை இழப்புக்கு கெல்ப் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

தயாரிப்பு மற்றும் தயாரிப்பு முறைகள்

Laminaria, புதிய அல்லது உலர்ந்த, அதிகபட்ச நன்மை பண்புகள் வைத்திருக்கிறது . அனைத்து வகையான சாலடுகள், பாதுகாப்புகள், கடைகளில் வழங்கப்படும் பதிவு செய்யப்பட்ட பொருட்கள் மற்றும் பொது கேட்டரிங், இந்த தயாரிப்பு ஆரோக்கியத்திற்கு குறைவான மதிப்புமிக்கது.

தூள் கடலை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் மற்றும் அரை டீஸ்பூன் உலர் தயாரிப்புடன் உட்கொள்ளலாம். இது அற்புதம் நோய்த்தடுப்பு இது பல நோய்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.

கெல்பின் விசித்திரமான சுவை விரும்பத்தகாததாக இருந்தால், நீங்கள் தயாரிக்கப்பட்ட உணவில் ஒரு டீஸ்பூன் தூள் சேர்க்கலாம். இந்த வழக்கில் உணவு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களால் செறிவூட்டப்படும் , ஆனால் சுவை உணரப்படாது.

கடற்பாசி மூலம் உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி

Laminaria அதன் காரணமாக பல மதிப்புமிக்க பண்புகள் உள்ளன திறம்பட அதிக எடை பெற உதவுகிறது. அதன் கலோரி உள்ளடக்கம் மிகவும் குறைவு, 100 கிராம் 16 கலோரிகளை மட்டுமே கொண்டுள்ளது. அதன் கலவையில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள ஃபைபர் நீண்ட காலத்திற்கு முழுமை உணர்வை பராமரிக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. உலர்ந்த கடற்பாசி சாப்பிட்ட பிறகு, அது திரவத்தை தீவிரமாக உறிஞ்சத் தொடங்குகிறது, அதே நேரத்தில் அளவு அதிகரிக்கிறது மற்றும் வயிற்றை நிரப்புகிறது, இது முழுமையின் உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது.

கடற்பாசி கொண்ட உணவு உள்ளதா என்ற கேள்வியில் ஆர்வமுள்ளவர்களுக்கு, சாத்தியமான விருப்பங்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் அவற்றில் பல உள்ளன.

1.நோன்பு நாள் , இது ஒரு மாதத்திற்கு பல முறை தொடர்ந்து நடத்தப்படலாம். நீங்கள் எந்த கெல்ப் உணவுகளையும் அவற்றின் அளவைக் கட்டுப்படுத்தாமல் சாப்பிடலாம்.

2.மோனோ-டயட் பல நாட்கள் மேற்கொள்ளப்பட்டது. அதன் புகழ் உடல் எடையை குறைக்கும் திறன் மட்டுமல்ல, பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களுக்கும் காரணமாகும், இதற்கு நன்றி உடல் தேவையான அனைத்து பொருட்களையும் பெறுகிறது.

3.விரதம் . அதற்கு நீங்கள் முன்கூட்டியே தயாராக வேண்டும். இதைச் செய்ய, கடற்பாசி தண்ணீரில் நிரப்பப்பட்டு ஒரு நாளுக்கு உட்செலுத்தப்படுகிறது, பின்னர் உட்செலுத்துதல் வடிகட்டப்படுகிறது. ஒரு உண்ணாவிரத நாளில், பசியின் உணர்வு ஏற்படும் போது, ​​நீங்கள் தயாரிக்கப்பட்ட உட்செலுத்தலின் சில சிப்ஸ் குடிக்க வேண்டும். ஒரு விதியாக, உட்செலுத்துதல் எடுத்துக் கொண்ட பிறகு, பசி குறைகிறது.

4. இரவு உணவிற்கு கெல்ப் . மாலையில் அதிக கலோரி கொண்ட உணவை உட்கொள்வதற்குப் பதிலாக, எடை அதிகரிப்புக்கு மிகவும் உகந்தது, கடலைப் பக்க உணவாகப் பயன்படுத்தலாம். கூடுதலாக, நீங்கள் மற்றொரு நுட்பத்தை நாடலாம். இந்த ஆரோக்கியமான கடற்பாசி மூலம் பக்க உணவின் வழக்கமான பகுதியை பாதியாக மாற்றவும். சிலர் அதிலிருந்து போர்ஷ்ட் கூட செய்கிறார்கள், ஆனால் எல்லோரும் இந்த உணவை விரும்புவதில்லை.

முரண்பாடுகள்

மற்ற உணவுப் பொருட்களைப் போலவே, கெல்ப் நுகர்வுக்கு முரண்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. இவை தனிப்பட்ட பண்புகள் மற்றும் அதன் நுகர்வு ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் நோய்கள். இவற்றில் அடங்கும்:

• அதிக உணர்திறன், தனிப்பட்ட சகிப்புத்தன்மை அல்லது அயோடின் அல்லது அதன் கலவையில் சேர்க்கப்பட்டுள்ள பிற கனிம கூறுகளுக்கு ஒவ்வாமை;
• சிறுநீரக பிரச்சினைகள் (நெஃப்ரிடிஸ், நெஃப்ரோசிஸ்);
• குறைந்த உணவு தேவைப்படும் செரிமான அமைப்பின் கடுமையான நோய்கள்;
• முகப்பரு, ஃபுருங்குலோசிஸ்,
• காசநோய்;
• நாள்பட்ட நாசியழற்சி.

கடற்பாசியின் கலவை அது வளரும் இடத்தைப் பொறுத்தது. , அது மாசுபட்டிருந்தால், பின்னர்

அத்தகைய தயாரிப்புகளை உட்கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

லாமினேரியா கடற்பாசி இயற்கையின் ஆரோக்கியமான பரிசு, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் இயற்கையான ஆதாரமாகும். கூடுதலாக, எடை இழக்கும் போது, ​​கடல் காலே பல கிலோகிராம்களை விரைவாக அகற்ற உதவுகிறது.