Kirazın faydalı özellikleri nelerdir? Kirazın faydaları - kirazlar kadın vücudu için nasıl faydalıdır? Kilo kaybı için meyvenin yararları veya zararları

Ama öyle mi? Gelin kirazın özelliklerine ve bize neler verebileceğine bakalım.

Kalori, vitamin ve mineraller

Kirazdaki düşük kalori düzeyi, toplam 100 gram başına 50 kcal, tekli diyet taraftarlarının onu mevsimlik yiyecek olarak kullanmalarının nedenlerini veriyor, ancak böyle bir aşırılık, gıda aşırıcılığına benziyor. Ancak kiraz mevsimi boyunca, ne kadar uzun sürerse sürsün, haftada birkaç gün oruç tutmak hiç de kötü bir fikir değildir.

Kirazın bileşimi şunları içerir:

%84,4'e kadar su;
%0,8 protein;
%0,2 yağ;
%10,6 karbonhidrat;
%10,5 şeker;
%1,8 diyet lifi;
%1,6 organik asitler;
%0,6 kül;
%0,1 nişasta.

Biliyor musun? Kirazlar ne kadar koyu olursa o kadar fazla şeker içerirler.

Bu lezzetli olanların içerdiği A, C, E vitaminleri ve geniş bir grup B vitamini, bunları tüketenlere güçlü bir bağışıklık, gelişmiş kan sayımı ve vücut sistemlerinin istikrarlı işleyişi:

kardiyovasküler;
sindirim;
boşaltım;
gergin vb.

Harika tatlı meyveleri oluşturan mineraller vücudun düzgün çalışmasını sağlar, metabolizmayı geliştirir, zararlı maddelerin uzaklaştırılmasına yardımcı olur ve gençleşmeyi destekler. Böylece büyük miktarda potasyum (256 mg) hücrelerdeki fazla nemin uzaklaştırılmasına yardımcı olur, bu da şişliği azaltır, gereksiz maddeleri sıvıyla birlikte vücuttan uzaklaştırır, ağırlığı azaltır ve kalbi güçlendirir.

Kirazlarda potasyumun yanı sıra kalsiyum ve fosfor, magnezyum ve sodyum, kükürt ve klorun yanı sıra bakır, demir ve çinko da bulunur. Tiroid bezinin düzgün çalışması için çok gerekli olan iyot da vardır. Bu minerallerin her biri, böyle bir sağlık kompleksi sunulduğunda minnettarlıkla karşılık veren vücutta kendi rolünü oynar.

Kirazın faydaları nelerdir?

İlkbahar sonu ve yaz başında vücudu tüketen mevsimsel viral hastalıklar nihayet durur. Kiraz da dahil olmak üzere taze ilk sebzeler ve meyveler yardımına gelir.

Bağışıklık sistemini güçlendirir, savunma mekanizmalarını harekete geçirir ve çeşitli hastalıklara karşı koruyucu görevi görür. Bu sayede sindirim normalleşir, yiyecekler daha hızlı sindirilir ve toksinler ortadan kaldırılır.

Kirazların sadece mükemmel bir tada sahip olması değil aynı zamanda güçlü bir vitamin ve mineral kompleksine sahip olması nedeniyle Kış ve ilkbaharda bozulan sağlığınızı önemli ölçüde iyileştirin Düzenli olarak yenilirse:

romatizma, artrit veya gut hastası kişilerin refahı üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir;
soğukta ve kış tatillerinde kazanılan ağırlığın yavaş yavaş normale dönmesi nedeniyle organların aktivitesini uyarır ve metabolik süreçleri iyileştirir;
şişliği azaltır, fazla sıvıyı ve bununla birlikte vücut dokularındaki atıkları uzaklaştırır;
hareketlilikleri bozulursa gastrointestinal sistemin organları üzerinde uyarıcı bir etkiye sahiptir;
sinir sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, nevrozlara yardımcı olur;
kan üzerinde olumlu bir etkisi vardır ve içindeki kolesterol içeriğini azaltarak kan pıhtılarının oluşumunu önler;
anemi varlığında hemoglobin seviyelerini yükseltir;
tiroid bezinin işleyişi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir;
böbrek hastalıklarında vücudu destekler, işlerini kolaylaştırır;
hipertansiyon ve hatta ateroskleroz için profilaktik görevi görür;
vücudu bir bütün olarak güçlendirir, canlandırır ve içinde meydana gelen süreçleri uyarır.

Önemli! Yakın ilişki nedeniyle kirazlarla benzer element bileşimine sahip olan kirazların aksine, kirazlar önemli ölçüde daha düşük bir asit seviyesiyle donatılmıştır ve mide yanmasına neden olmaz. Mide suyunun asitliği artan kişiler tarafından yenilebilir.

Kadınlar için

Pek çok kadın, kirazların sağlıkları için büyük faydaları olduğunu biliyor ve özellikle nadiren alerjiye neden olduğu için bu fırsatı sezon boyunca kaçırmamaya çalışıyor: Bu meyvenin pratikte zarar verme yeteneği yoktur.

Düzenli tüketimi kadınların güzelliğini uzun süre korumasına yardımcı olacaktır. Tatlı kirazlar kadınlık hormonlarına benzer maddeler içerir ve düzenli bir adet döngüsünün kurulmasına yardımcı olur.

Biliyor musun? Latince isminden (Prunus avium) dolayı kiraza kuş kirazı da denilmektedir.

Kirazların normal metabolizma oluşturma yeteneği, kadın vücudunu gereksiz toksinlerden arındıracak ve fazla kilolardan kurtulacaktır.

Genel fayda

Bu meyvenin kadınlar için tıbbi özellikleri kapsamlıdır:

cildi temizleyin ve sivilce ve siyah noktalardan arındırın;
yaşlanmayı yavaşlatmak;
canlılık verecek;
vücudu kanla birlikte atıldığında adet sırasında özellikle önemli olan demir ile zenginleştirmek;
göz altındaki şişliği ve torbaları hafifletir.

Hamile için

Hamile annelere yardımcı olacaktır:

toksikoza karşı direnç;
hassas kabızlık problemini çözmek;
şişliği hafifletmek.

Ayrıca aşağıdakileri teşvik ederek doğmamış çocuğa da fayda sağlayacaktır:

normal gelişim;
dinamik büyüme;
kilo almak.

Önemli! Kirazların maksimum fayda sağlaması için taze, kurtlu veya olgunlaşmamış meyveleri yemeyin.

Erkekler için

Kiraz, erkeklerin kendilerini şımartmayı sevdiği yağlı yiyeceklerin sindirimini teşvik ederek onlara somut faydalar sağlayacaktır. Ayrıca:

prostat bezinin aktivitesini iyileştirerek cinsel fonksiyon üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir;
genellikle olgun erkekleri endişelendiren kan basıncını düşürür;
strese direnme gücü verir;
kemik dokusu üzerinde güçlendirici bir etkiye sahiptir;
Kellik eğilimine karşı önleyici etkiye sahiptir.

Çocuklar için

Çocuk kiraz yedikten sonra kızarıklığa yatkın değilse, ona vermek oldukça mümkündür. Elbette kendinizi fazla kaptırmamalısınız: Çocuklar büyük miktarlarda lezzetli yiyecekler yemeye eğilimlidirler ve bol miktarda bitki lifi hazımsızlığa, şişkinliğe ve şişkinliğe yol açabilir.

Çocukların kiraz yemesi aşağıdakilere katkıda bulunur:

ürik asidin vücuttan uzaklaştırılması;
kırmızı kan hücrelerinin oluşumu;
kabızlıktan muzdarip çocuklar için özellikle önemli olan müshil etkisi sağlamak;
bağışıklık sistemini ve hastalıklara karşı direnç yeteneğini güçlendirmek.

Diyabet için kiraz

Diyabet hastası kişilerin günde 100 gr tüketmesine izin verilir, ancak sadece taze.

Geleneksel tıpta kullanın

İnsanlık, birçok hastalıkla baş etmeye yardımcı olan bu bitkinin tıbbi özelliklerinden çok uzun zamandır yararlanmaktadır.

Kabızlık için

Olgun taze meyveler hafif bir müshil görevi görerek bağırsak hareketliliğini ve ayrıca karaciğer ve böbrek fonksiyonlarını iyileştirir. Kurutulmuş meyveler ise tam tersine bağırsakları güçlendirir ve ishali durdurur.

Kahvaltıdan önce aç karnına veya öğleden sonra atıştırmalık olarak yenen 250 gr taze kiraz kabızlıkla baş etmeye yardımcı olacaktır. Çilekleri içmeye gerek yoktur.

Karaciğer hastalıkları

Meyvelerin koleretik etkisi vardır ve karaciğeri uyarır, ayrıca hastalıklarla savaşmasına ve işlevlerini geri kazanmasına yardımcı olur. Aşırı tüketim fayda yerine zarara yol açabileceği için elbette ölçülü olmak da unutulmamalıdır.

Böbrekler için

Diüretik etkiye sahip olan ve önemli bir mikro element kompleksi içeren kiraz meyveleri böbrek aktivitesini normalleştirir.

Bu kaynatma böbrek fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olacaktır: Bir avuç meyvenin üzerine bir bardak kaynar su dökün ve yarım saat kısık ateşte kaynamaya devam edin. İçeceği 20 dakika demleyin, süzün ve günde üç kez tüketin.

Önemli! Bu meyvenin saplarından elde edilen kaynatma idrar söktürücü etkisiyle ünlüdür ve böbreklerdeki taşları ve kumu uzaklaştırmak için kullanılır.

Göz hastalıklarının önlenmesi

A vitamininin varlığı sayesinde düzenli kiraz tüketimi iyi görmeyi sağlayacak ve göz hastalıklarının önlenmesine yardımcı olacaktır.

Baş ağrıları için

Bazı durumlarda, ezilmiş olgun meyveler bir süre alnınıza koyarsanız ve bu tür bir kompres ile sessizce yatarsanız baş ağrısını giderir.

Disbakteriyoz

Bağırsaklarda yaşayan bakterilerin kirazda büyük miktarlarda bulunan liflere ihtiyacı vardır. Mikroorganizma popülasyonu üzerinde olumlu etkisi olan hayati aktivitelerini sağlar. Ayrıca lif, bağırsakları uyararak peristaltizmi artırır.

Kalp hastalıkları

Potasyum, kan damarları ve kalp için mutlaka gerekli bir maddedir, kirazlarda bol miktarda bulunur. Meyvenin rengi ne kadar koyu olursa, o kadar çok antosiyanin içerir: bunlar kan damarlarının elastikiyetini etkileyen doğal boyalardır.

Meyvenin bir diğer güzel özelliği de kanı sulandırması, dolayısıyla tromboz riskini azaltmasıdır. Bu özelliklerin hepsi birlikte kardiyovasküler sistem üzerinde koruyucu bir etkiye sahiptir ve kalp krizlerini ve felçleri önler.

Onkolojik hastalıklar

Meyve hem kanserin önlenmesinde hem de kanserle mücadelede kullanılır. Antosiyanin boyası bu hastalıkla mücadelede büyük önem taşıyan bir antioksidan olduğundan koyu renkli meyveler büyük fayda sağlayacaktır.

Öksürürken

Şekersiz vişne kompostosu öksürüğe iyi bir çözümdür. Balgamın çıkarılmasını ve çıkarılmasını teşvik eder ve hasta kişinin genel durumunu güçlendirir. 500 gr meyveleri suyla dökün, kaynatın, ocağı kapatın ve oda sıcaklığında ısınana kadar soğumaya bırakın.

Önemli! Sadece kiraz meyveleri değil, aynı zamanda bu ağacın diğer kısımları da yararlı özelliklere sahiptir - bireysel reaksiyonlar dışında, kaynatılmasının kontrendikasyonu olmayan çiçekler, saplar. Yapraklardan hazırlanan kaynatma, iltihabı hafiflettiği, balgam söktürmeyi teşvik ettiği ve antiseptik etkiye sahip olduğu için soğuk algınlığı ve bulaşıcı hastalıkları tedavi etmek için kullanılır.

Gut

Meyveler, eklemlerde birikmesi bu hastalığa neden olan ürik asidi vücuttan başarıyla uzaklaştırır. Gut hastalarının kendilerini mevsimsel yiyeceklerle sınırlamadan düzenli olarak yemeleri gerekir.

Cilde faydaları, kozmetik tarifler

Bu meyvenin, büyük miktarda antioksidan içermesi nedeniyle yaşlanmayı yavaşlatma gibi inanılmaz bir özelliğe sahip olduğu uzun zamandır bilinmektedir. Bu özellik ev kozmetolojisinde aktif olarak kullanılmaktadır. Kiraz maskeleri cildi temizleyip sıkılaştıracak ve elastikiyet katacaktır.

Ayrıca sivilce ve sivilcelerle savaşır, hormonal dengeyi normalleştirir, bağırsakları temizler, toksinleri vücuttan uzaklaştırır.

Aşağıda bazı tarifler bulunmaktadır.

Tazelik ve renk için

Vişne suyu - 2 yemek kaşığı. l.;
yağ - 1 yemek kaşığı. l.;
- 1 çay kaşığı.

Tüm malzemeleri karıştırın ve iki gün buzdolabına koyun. Temizlenmiş yüzünüze günaşırı uygulayın, 15 dakika sonra ılık suyla durulayın.

Yaşlanmayı yavaşlatmak için

Kıyılmış kiraz - 15 gr;
- 15 gram;
Meyve suyu - 5 gr.

Bileşenleri karıştırın ve temiz cilde 5-8 dakika uygulayın. Ilık su ile durulayın.

Kirazlar onur yerini alıyor. Farklı çeşitleri ve renkleri vardır ancak en temel olanları kırmızı, siyah ve sarıdır. Renk çeşitliliğine rağmen, tüm bu meyveler, başta kanın durumu üzerinde olumlu etkisi olan mikro elementler olmak üzere birçok faydalı maddeyle donatılmıştır. Sadece mevsiminde bile kirazın doğru tüketimi ile vücudun genel durumunu iyileştirmek mümkündür. Taze meyveler satın alarak açlığınızı veya susuzluğunuzu kolayca giderebilirsiniz çünkü kirazlar yeterli miktarda lif ve su (% 80'e kadar) içerir.

Bu meyve erkencidir, ilk çeşitler için olgunlaşma mevsimi mayıs ayında, 20 civarında başlar ve sonraki seçilen çeşitler haziran ayında devam eder ve bu şekilde temmuz sonuna kadar devam eder.

Kirazların nasıl doğru şekilde yenileceğini anlamak için kirazların ne gibi faydalar sağladığını bilmeniz gerekir. Bugün kalori içeriğine, faydalı özelliklerine bakacağız ve hatta bir reçel tarifi örneği vereceğiz.

Kirazların kalori içeriği (100 g)

Taze kirazlar yüksek kalorili bir meyve değildir. Besin değerinin ana miktarı karbonhidratlar (11,5 g) tarafından işgal edilir ve glikozdur. Kuş üzümü daha az besleyici olacaktır. Optimum kiloyu korumak için kirazlar atıştırmalık olarak veya oruç günlerinde güvenle tüketilebilir. Daha yüksek kalorili bir ürün aynı meyveden reçel olacaktır (100 g'da 230 kcal).

Birleştirmek

Vitaminler: A, B1, B2, C

Mineraller ve eser elementler: Potasyum, kalsiyum, magnezyum, sodyum, fosfor, flor, iyot, silikon, nikel, bakır, manganez, krom, kobalt

Aktif maddeler: lif, su, pektin, asitler

Vücuda yararları ve zararları

Kırmızı kirazlar, kanın durumunu iyileştirmek, onu toksinlerden ve kolesterolden temizlemek için yeterli miktarda demir ve diğer faydalı mineralleri içerir. Böyle bir meyveyi olgunlaşma mevsiminde tüketerek yalnızca hemoglobin seviyenizi önemli ölçüde iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda tüm damar sisteminizi de güçlendirebilirsiniz. Her çeşit kirazın, tansiyon sorunu olan kişiler tarafından tercihen haftada birkaç kez tüketilmesi tavsiye edilir.

Kiraz meyveleri, vücuttan fazla sıvının atılmasını sağlayacak hafif bir idrar söktürücü özelliğe sahiptir. Mineraller ve vitaminler böbreklerin ve karaciğerin işleyişi ve durumu üzerinde olumlu etkiye sahiptir. Safra salgısında iyileşme ve kum şeklinde oluşumların önlenmesi sağlanır. Meyvenin içerdiği asitler sayesinde iştah artar.

Yüksek miktarda çözünmeyen lifin varlığı, bağırsakları temizlemenize, geçirgenliğini artırmanıza, cüruf oluşumunu azaltmanıza ve metabolizmayı hızlandırmanıza olanak tanır. Sonuncusu sindirilebilir besin miktarını artıracak ve fazla kilolardan çok daha hızlı kurtulmanızı sağlayacaktır. Kiraz bazlı meyve suları veya kompostoların sık tüketilmesiyle sık görülen kabızlık ve kolit sorununu çözebilirsiniz. Genel olarak bu tür meyveler sadece bağırsaklar için değil aynı zamanda tüm gastrointestinal sistem için de çok faydalıdır. Amino asitler ve pektin maddeleri temizleyici görevi görür ve küçük inflamatuar süreçlerin gelişmesini engeller.

Sodyum, magnezyum, çinko ve diğer birçok madde gut, romatizma veya artrit gibi ciddi hastalıkların durumunun iyileştirilmesinde faydalıdır. Bunu yapmak için sadece meyveleri değil, kirazların suyunu da kullanabilirsiniz.

İyot gibi bir bileşen de kirazlarda mevcuttur ve onu tüm endokrin sistemi için çok değerli bir ürün haline getirir (bu eser element esas olarak deniz ürünlerinde bulunmasına rağmen). Sonuçta, iyot eksikliği, hormonların sentezinden sorumlu olan tiroid bezinin aktivitesinde rahatsızlıklara yol açar ve bunlar da, genel olarak sağlığı hayal etmenin imkansız olduğu karmaşık süreçlerden sorumludur.

Şaşırtıcı bir şekilde, kirazın yumuşak posası gastrit, yüksek asit veya kronik bağırsak hastalıklarının varlığında bile zarar vermeyecektir. Oldukça “ağır” olduğunu unutmamanız gerekiyor, bu nedenle bir defada 150 gramdan fazla olgun meyve tüketmemelisiniz.

Minerallerin varlığı yalnızca vücudun tüm iskelet sisteminin genel güçlendirici etkisi için değil, aynı zamanda ağız boşluğu ve diş etlerinin durumunun iyileştirilmesi için de faydalıdır. Maydanoz bu yönde iyi bir yardımcı olabilir.

Kadınlar için kiraz, saç yapısını içeriden olumlu yönde etkileyen ve tırnak plağını güçlendiren B vitaminlerinin varlığı açısından faydalıdır. Kiraz meyveleri ayrıca genel görme durumunun iyileştirilmesi ve keskinliğin güçlendirilmesi açısından da faydalı olacaktır.

Bu meyvelerin diyet sırasında tüketilmesine izin verilir. Yemeklerden önce veya molalarda tüketilmesi daha iyidir. Yüksek lif ve su içeriğinden dolayı açlığınızı hızla giderecektir. Ancak şişkinlik veya diğer hoş olmayan hislerden kaçınmak için kirazlı doyurucu bir öğle veya akşam yemeği yememelisiniz.

Hamile kadınların özellikle taze olarak kiraz yemesi de faydalıdır çünkü bağışıklık sistemini normalleştirmek ve fetüsün rahimde doğru gelişimini sağlamaya yardımcı olmak için gerekli amino asitleri, mineralleri ve vitaminleri içerirler.

Çekirdeksiz kiraz reçeli

Kiraz reçeli de faydalı özelliklere sahiptir, ancak pişirme sırasındaki yüksek sıcaklık nedeniyle biraz daha küçük miktarlarda. Bu öncelikle C vitamini ile ilgilidir, ancak diğer tüm bileşenler korunur ve soğuk mevsimde vücudun yararlı maddelerle doyurulmasına yardımcı olur. Bu ürünün kalorisi taze meyvelerden biraz daha yüksektir ve yaklaşık 227 kcal tutarındadır.

Çekirdeksiz kiraz reçeli yapmak için birkaç basit işlem yapmanız gerekir ve sonunda hoş kokulu ve lezzetli bir ürün elde edersiniz.

İlk önce meyvelerin çekirdeklerini çıkarmanız gerekir. En az 5 litrelik bir tencere alın, bir bardak suya (1 kg kiraz başına) dökün ve sürekli karıştırarak 1,2 kg şeker ekleyin. Şeker eriyince bu suya meyveleri ekleyin. Kaynattıktan sonra kirazlı tavayı ocaktan alın ve en az 10 saat demlenmesini bekleyin. Bu sürenin sonunda reçeli ateşe verin ve tekrar kaynatın, oda sıcaklığına soğutun. Toplamda bu tür işlemler 5 defaya kadar gerçekleştirilir, bu da reçelin kalın reçel kıvamını almasını sağlar. Daha sıvı bir ürün elde etmek istiyorsanız 2-3 defadan fazla kaynatmamalısınız.

Sonuç olarak haşlanmış kirazları sterilize edilmiş kavanozlara koyup kapatmak gerekir. Her şey hazır! Artık soğuk kış akşamlarında kendinize sağlıklı tatlılar ısmarlayabilirsiniz.

Çekirdekli beyaz kiraz reçeli

Beyaz kirazlar kırmızı kirazlarla aynı faydalı özelliklere sahiptir. Özellikle vücudun genel durumunu iyileştirmeye ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olacak mineraller ve eser elementler bakımından zengindir. Sezon dışı beyaz kirazlardan lezzetli ve sağlıklı bir tatlıyla kendinizi şımartabilmek için uzun zamandır çekirdeksiz reçel hazırlanmıştır. Bu tarif son derece basit ve kullanışlıdır, özellikle aceleniz varsa (meyvelerin çekirdeklerini çıkarmanıza bile gerek yoktur).

Öncelikle beyaz kirazların ayıklanması ve bozulmuş olanların imha edilmesi gerekmektedir. Çekirdekli beyaz kiraz reçelini çok çabuk hazırlayın, tarifi çok basit. Geniş bir demir kase veya tava almanız, bir bardak su dökmeniz ve 6 bardak şeker eklemeniz gerekiyor. Şeker eridikten sonra önceden yıkanmış vişneleri bu şerbete koyup kaynayana kadar kaynatın, ardından ocaktan alıp 10 saat kadar bekletin. Bu sürenin sonunda şurup boşaltılır ve meyveler bir kevgir içine konur. Tekrar tencereye alıp 1-1,5 su bardağı şekeri ekleyip kaynamaya bırakın. Daha fazla şeker eklemeden işlemi 6 defaya kadar tekrarlayın (bir kez daha kaynatıldıktan sonra şurup boşaltılmaz). Son olarak bitmiş reçel cam kavanozlara dökülerek serin bir yere gönderilir. Bu formda yaklaşık bir yıl kullanıma uygundur, ancak daha fazla değil.

Pişirmenin sonunda özel bir tat ve aroma eklemek için birkaç damla vanilya veya limon dilimleri ekleyebilirsiniz (kavanozun şişmesini önlemek için limonun da kaynatılması gerekir).

Kontrendikasyonlar ve vücuda zarar

Kiraz reçeli çok fazla şeker içerir ve bu nedenle bu ürün diyabetli kişiler için kontrendikedir.

Taze kirazı çok miktarda yemek zararlıdır. Bu midede ağırlık hissine yol açacaktır. Bu şişkinliğe veya kabızlığa neden olabilir.

Çocuğun hayatını tehdit edebilecek durumlardan kaçınmak için çocuklar tarafından (ebeveyn denetimi olmadan ve tohumların alınması olmadan) kullanılması kontrendikedir.

Herkes kirazların meyve vermeye başlayacağı mevsimi sabırsızlıkla bekliyor. Masada ilk önce sulu, tatlı meyveler belirir ve bu şaşırtıcı değildir. Kiraz, herkesin sevdiği muhteşem tadın yanı sıra, etkileyici bir faydalı özellikler listesine de sahiptir. Meyveler yemek pişirmede kullanılır, kış için reçel veya kompostolarla sarılır ve halk şifasında kullanılır. Ancak meyvelerin herhangi bir kontrendikasyonu var mı?

Kirazların faydalı özellikleri

Kirazın tüm kısımları endüstride, yemek pişirmede ve kozmetolojide yaygın olarak kullanılmaktadır. Ahşap güzel mobilyalar yapmak için kullanılır, yapraklar tıbbi hammadde görevi görür ve ağaç kabuğu deriyi tabaklamak için kullanılır. Ancak buna rağmen meyvelerin kendileri daha büyük faydalara sahiptir.

Kiraz az miktarda karbonhidrat içerdiğinden kilo vermeye faydalıdır. Berry, yemek borusunun organlarını temizleme, tıkanıklığı ve toksik bileşikleri giderme yeteneğiyle ünlüdür. Kilo kaybı yavaş yavaş gerçekleşir, kişi strese girmez.
Meyve, antioksidan özellikleriyle ünlü birçok maddeyi içerir. Serbest radikallerin sağlıklı hücreler üzerindeki zararlı etkilerini önler, ağır metal tuzlarını ve diğer zehirleri giderir.
Kirazlar kozmetolojide yaşlanma karşıtı, nemlendirici, temizleyici maskelerin hazırlanmasında kullanılır. Akne, sivilcelerdeki mor lekelerin giderilmesine yardımcı olur, gözenekleri sıkılaştırır.
Bileşim, kan kanallarının kolesterol plaklarının birikmesinden temizlenmesinden sorumlu olan flavonoidler ve kumarin içerir. Bu özelliklerinden dolayı ateroskleroz, tromboz veya varisli damarlardan şüpheleniliyorsa kiraz alınmalıdır.
Anemi için meyve aynı zamanda çok büyük faydalar sağlayacaktır. Meyveler kansızlık için değerli olan demiri biriktirir. Eksikliği ile ciddi patolojiler gelişir. Kirazlar kıtlığı fazlasıyla telafi ediyor. Aynı kalite, minerallerin çoğunun salgılarla ortaya çıktığı adet döneminde kızlar tarafından da takdir edilir.
Pektin varlığı nedeniyle sindirim sistemi ile ilgili rahatsızlıklarda çilek yemek faydalıdır. Meyveler bağırsak fonksiyonunu uyarır, kabızlığı giderir ve dışkıyı normalleştirir. Gastrit veya ülserden şüpheleniliyorsa, meyve mutlaka günlük menüye dahil edilmelidir.
Metabolik hastalıklarla ilişkili meyvenin değerli niteliklerinden ayrıca bahsetmek gerekir. Sistematik olarak meyve tüketildiğinde metabolizma hızlanır, tüm iç organlar uyumlu bir şekilde çalışmaya başlar. Tiroid bezinin ve tüm endokrin sistemin düzgün çalışması için büyük miktarda iyot birikmesi gerekir.
Kiraz doğal bir emici görevi görür. Vücuda girdiğinde tüm zehirler nötralize edilir ve oksidatif süreçler önlenir. Faydaları böbreklerin ve karaciğerin faaliyetlerine kadar uzanır, bu iç organların işlevleri onarılır.
Gut, romatoid artrit veya osteokondroz gibi hastalıklarda hastalar şiddetli ağrıdan muzdariptir. Herhangi bir biçimdeki kirazlar tuzları giderir, eklemlerin doğal yağlanmasını teşvik eder ve kemik dokusunun bütünlüğünü yeniden sağlar.
B vitaminlerinin yeterli miktarda bulunması nedeniyle kirazların mükemmel bir antidepresan olduğu düşünülmektedir. Uykusuzluğu, sinir krizlerinin sonuçlarını, depresyonu ve ilgisizliği hızla bastırır. Taze meyveler yemeli ve yaprakların üzerine çay içmelisiniz.

Beyaz kirazın faydaları

Doğduğundan beri bağışıklık sistemi düşük olan kişiler için beyaz kiraz faydalıdır. Kırmızı selefinden daha fazla C vitamini konsantre eder. Bu nedenle koruyucu fonksiyonlarını hızla artırır.
Bu özel meyve çeşidi, alerjenlere duyarlı organizmalara sahip kişilerin yanı sıra küçük çocuklar için de uygundur. Yemek yerken diyatezi geliştirmekten korkmamalısınız.
Nüfusun kadın yarısının vücudu için meyvenin değeri olmadan olmaz. Bu renkteki kirazlar hamile kalma şansını arttırır ve doğurganlığı artırır.

Meyveler rengini antosiyaninler, fosfor ve flavonoidlerin içeriğine borçludur. Kombinasyon halinde bu maddeler, göstergeleri azaltmayı ve normalleştirmeyi amaçladıklarından hipertansiyonu olan kişiler için faydalıdır.
Ateroskleroz için kırmızı kiraz tüketmeniz gerekir. Bu meyve kan damarlarını kolesterol birikintilerinden hızlı ve etkili bir şekilde temizleyecek ve hastalıkları önleyecektir.
Demir eksikliği anemisinden şüpheleniyorsanız, günlük diyetinize acilen kiraz eklemelisiniz. Yetişkinlerde ve çocuklarda eksikliği dolduracak ve kansızlığı önleyecektir.
Kozmetoloji alanındaki uygulamalardan bahsedersek, kırmızı meyveden iyi yüz maskeleri yapılır. Ovali sıkılaştırıp şekillendirir, sarkma ve soyulmayla mücadele eder.

Kiraz yaprağının faydaları

Kiraz ağacının tüm kısımlarının kullanılabileceği daha önce belirtilmişti, yeşillik bir istisna değildir. Bağışıklık sistemini güçlendirmek, vücudu temizlemek, kan pıhtılarını ve aterosklerozu önlemek için kaynatma ve çaylar hazırlanır.
Taze yaprakların suyu sıkılarak macun haline getirilir. Daha sonra bu tür bileşimler cilt problemlerini tedavi etmek, kanamayı durdurmak, sıyrıkları ve kesikleri dezenfekte etmek için kullanılır.
Bir kişi artrit veya romatizma şüphesi varsa, yarım avuç ham maddenin üzerine kaynar su (250 ml) dökmek, bırakmak, süzmek ve 50 ml almak gerekir. günde üç defa.

Kiraz tohumlarının faydaları

Meyve tohumları %30'a kadar yağlı yağlar içerir. Bu miktardan sadece %1 oranında ester elde edilir. Çekirdekler idrar söktürücü etkisinden dolayı halk hekimliğinde sıklıkla kullanılır. Ürün, ürolitiyazis ve gut oluşumunu önemli ölçüde azaltır.
Esansiyel yağlar sıklıkla kozmetoloji endüstrisinde kullanılır. Tohumları uzun süre evde saklarsanız çekirdeklerde bulunan amigdalin formundaki maddenin hidrosiyanik asite dönüştüğünü bilmek önemlidir.
Ayrıca çekirdekleri çıkarılmış kirazlardan yapılan reçel veya kompostoları da 1 yıldan fazla saklamamalısınız. Böyle bir ürün sadece insanlar için yararsız olmakla kalmayacak, aynı zamanda potansiyel olarak tehlikeli olacaktır.

Erkekler için kiraz

Düzenli olarak meyve yemek, erkek vücudunun yağlı yiyecekleri çok daha kolay sindirmesini sağlayacaktır. Ayrıca kirazların güçlü cinsiyetin cinsel işlevi üzerinde olumlu etkisi vardır.
Meyveler prostat beziyle ilişkili inflamatuar süreçleri önler. Düzenli hammadde tüketimi, erkeklerin psiko-duygusal geçmişi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır. Bu durumda vücut stresli durumlarla daha kolay baş eder.
Kemik dokusunu güçlendirmek için daha güçlü cinsiyetin günlük diyetine kirazları dahil etmeye değer. Meyveler aynı zamanda kellik olasılığını da önler.

Çocuklar için kiraz

Neyse ki pek çok çocuğun kirazlara karşı alerjik reaksiyonu yoktur. Ürün yavaş yavaş diyete dahil edilmelidir. Meyveleri sınırlı miktarlarda verin, aksi takdirde bebek şişkinlik, hazımsızlık ve şişkinlik şeklinde sıkıntılarla karşı karşıya kalacaktır.
Düzenli hammadde tüketimi, çocuğun vücudunun fazla ürik asidi vücuttan atmasına yardımcı olacaktır. Meyvelerin değerli bileşimi yeni kan hücreleri oluşturur. Bir çocuk kabızlık çekiyorsa kiraz onun için kurtuluş olacaktır. Ürünün hafif bir müshil etkisi vardır. Ayrıca hammadde bağışıklık sistemini mükemmel şekilde güçlendirir.

Kiraz, hamilelik sırasında daha adil seks için değerli bir bileşime sahip ürünlerden biridir. Meyveler özellikle kıştan sonra bir kadına fayda sağlayacaktır. Böyle bir dönemde anne adayının vücudunun vitamin ve enzimlere ihtiyacı vardır.
Kirazın hamile kadının ve bebeğin sağlığı üzerinde olumlu etkisi vardır. Yeterli miktarda retinol, fetal dokuların doğru şekilde oluşmasını sağlar. B1 Vitamini bir kızın vücudundaki metabolik süreçleri iyileştirir.
Meyveler ayrıca toksikoz sırasındaki durumu hafifleten B6 vitamini içerir. Ayrıca maddenin anne ve bebeğin kalp kası, karaciğer ve beyin aktivitesi üzerinde de olumlu etkisi vardır. Vücutta PP vitamininin varlığı hücresel solunumu iyileştirir.
Meyveler kalsiyum ve fosfor açısından zenginleştirilmiştir. Bu tür enzimler bir arada ele alındığında bebeğin kas-iskelet sisteminin düzgün oluşumu için gereklidir. Pektin nedeniyle gastrointestinal sistemin performansı önemli ölçüde artar, bu nedenle anne adayları kabızlık sorunu yaşamaz.

Kadınlar için kiraz

Adil cinsiyetin hemen hemen her temsilcisi, kirazların kadın bedeninin durumu ve sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahip olduğunu biliyor. Bu nedenle mevsim meyvelerinin belirlenen süre içerisinde düzenli olarak tüketilmesi gerekmektedir. Berry pratik olarak zararsızdır.
Ürünün sistematik kullanımı her kızın sağlığı ve görünümü üzerinde olumlu etki yaratacaktır. Meyveler ayrıca antioksidanların bolluğu nedeniyle gençliği önemli ölçüde uzatır. Kiraz adet döngüsünü düzenlemeye yardımcı olan özel maddeler içerir.

Kiraz için kontrendikasyonlar

Kirazlar bağırsak tıkanıklığıyla ilişkili hastalıklarda kesinlikle kontrendikedir.
Ayrıca şeker hastası olan kişilerin meyvelere dikkat etmesi gerekiyor.
Meyveler kendinizi daha kötü hissetmenize neden olabilecek doğal şekerler içerir.

Kirazların pek çok olumlu özelliği vardır. Meyvenin şüphesiz avantajı alerjik reaksiyona neden olmaması ve pratik olarak zararsız olmasıdır. Sağlıklı kişilerin günlük alım miktarı 500 gramı geçmemelidir. Diğer durumlarda dikkatli olun.

Video: kirazın sağlık yararları ve zararları

Bu meyvenin eski çağlardan beri bilinen eşsiz faydalı özellikleri vardır. Bazen “kuş kirazı” olarak adlandırılsa da tatlı kirazlar, ekşi kirazlardan çok daha sağlıklıdır ve daha hafif bir aroma ve tada sahiptir. Nasıl faydalıdır?

Tatlı kirazlar - vücuda yararları ve zararları

Meyveler, sindirim sisteminin organlarına yüklenmeden insan vücudu tarafından kolayca emilir.

Çeşitli ürünlerin faydalı özelliklerini inceleyen beslenme uzmanları, kirazların hoş tatlarının yanı sıra yüksek vitamin içeriği nedeniyle faydalı özelliklere sahip olduğuna inanmaktadır. Beyni harekete geçiren ve insan vücudu üzerinde olumlu etkisi olan C, B, P, A vitaminleri, demir ve magnezyum içerir.

Kirazın faydalı özelliklerine nasıl ve ne zaman ihtiyaç duyulur?

Kirazın ne kadar faydalı olduğunu merak edenlerin, vücudun metabolik süreçlerini mükemmel bir şekilde harekete geçirdiğini bilmeleri gerekiyor. Hastalıktan muzdarip veya iştahsızlık çeken insanlar, bu meyvelerden birkaç avuç yerse sağlıklarını kolaylıkla iyileştirebilirler. Kirazların faydası aynı zamanda kanın pıhtılaşmasını iyileştiren ve aynı zamanda kan pıhtılarının oluşumunu önlemek ve kan damarlarının duvarlarını güçlendirmek için kullanılan biyolojik olarak aktif maddeler - flavonoidler ve karotenoidler içermesinde de yatmaktadır. Yüksek tansiyonu olan insanlar her gün az miktarda meyve yiyebilir ve bu onların kan basıncını biraz düşürmelerine ve genel sağlıklarını iyileştirmelerine yardımcı olacaktır.

Tatlı kirazlar kansızlığa faydalıdır çünkü kanın oksijenle zenginleşmesini artıran demir içerirler. Kirazlarda bulunan salisilik asidin analjezik etkisi vardır, bu nedenle bu meyve romatizma, artrit veya gut hastalarına yardımcı olabilir. Öksürdüğünüzde meyveleri şeker eklemeden kaynatıp sıcak komposto içebilirsiniz, bu balgamın temizlenmesine yardımcı olacak ve nefes almayı kolaylaştıracaktır. Diyabet hastası kişiler genellikle diyetlerine çok fazla meyve dahil edemezler ancak kirazlar, pankreasa aşırı yük getirmeyen fruktoz içerir. Olgun meyvelerde potasyum varlığı, kirazların kalp rahatsızlığı olan kişiler için faydalı olduğunu göstermektedir.

Kiraz ve vişne suyunun zararı

Kirazların çok az kontrendikasyonu vardır, ancak tüketmek için kirazların faydalarını ve zararlarını hatırlamakta fayda var. Kiraz bağırsak tıkanıklığı olan kişiler tarafından tüketildiğinde zararlı olabilir. Bu hastalığa yakalanırken çilek yerseniz hastanın durumu kötüleşecek ve kirazlar yalnızca zarar verecektir.

Kirazın çeşitli alanlardaki faydaları nelerdir?

Hastalıkların Tedavisinde Kirazın Sağlığa Faydaları

Kirazın karaciğer ve böbrekler üzerinde uyarıcı etkisi vardır ve ayrıca kan dolaşımını artırır.
Kirazın idrar söktürücü özellikleri şişliğin hafifletilmesine ve kilo verilmesine yardımcı olur.
Koyu kırmızı meyveler, ateroskleroz ve hipertansiyondan muzdarip olanlar için son derece faydalı olan antosiyaninler ve karotenoidler içerir.
Kumarinler ve oksikumarinler, kanın pıhtılaşmasını azaltan ve kan pıhtılarının oluşumunu önleyen biyolojik olarak aktif maddelerdir.
Tatlı kirazlar romatizma, artrit ve gut ağrılarını azaltır.
Kiraz meyveleri, bağırsak aktivitesi üzerinde uyarıcı etkisi olan hassas lifler içerir. Bağırsak atonisi, spastik kolit veya yavaş peristaltizmle ilişkili diğer hastalıklar durumunda, konsantre vişne suyu - günde 3 defa 1 çorba kaşığı almalısınız.
Yüksek demir ve vitamin içeriği, kirazların kansızlığa karşı mükemmel bir çare olduğunu belirler.
Sapların kaynatılması, kardiyovasküler sistem hastalıklarının tedavisinde faydalıdır.

Kirazın faydalı özelliklerini kullanarak hastalıkların önlenmesi

İnositol adı verilen vitamin benzeri bir madde metabolizmayı düzenleyerek normale döndürmesini sağlar.
Taze meyvelerin sindirim üzerinde uyarıcı etkisi vardır, zararlı metabolik ürünleri ve aşırı kolesterolü vücuttan uzaklaştırırlar.
Kirazlarda bulunan amigdalin mide ağrısı ve nevrozlar üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
Düşük organik asit içeriği nedeniyle kirazlar, yüksek asitli gastritte mide yanmasına neden olmaz.
Kirazlar, insanlar üzerinde uyarıcı, tonik ve onarıcı etki yaratan kadın seks hormonlarına benzer maddeler içerir.

Kozmetolojide kirazların faydalı özellikleri

Kirazın faydalı özelliklerine dayanan maske, gözenekleri mükemmel şekilde sıkılaştırır, büzücü ve aynı zamanda yumuşak temizleme ve peeling etkisine sahiptir. Toksinlerden kurtulmak için kiraz mono diyeti kullanmanız gerekir: Haftada bir gün, daha fazla yiyecek veya içecek tüketmeden yalnızca kiraz yemelisiniz. Gün içerisinde bir buçuk kilo kiraz yiyebilirsiniz.

Vişne suyu - faydalı özellikleri

Kirazın faydalarından ve zararlarından zaten bahsetmiştik, şimdi bu meyvelerin suyundan bahsedelim.

Kirazlar, başlıcaları askorbik asit, karoten, A, B1, B2, E, PP ve pektin vitaminleri olmak üzere bir dizi vitamin içerir. Koyu kırmızı kiraz çeşitlerinde çok sayıda antosiyanin ve karotenoid bulunur, bu da onların kan damarlarının duvarları üzerinde güçlendirici bir etkiye sahip olmalarına yardımcı olur. Günde birkaç küçük porsiyon kiraz, morlukların mükemmel bir şekilde önlenmesinin yanı sıra, kan basıncını düşürdüğü için hipertansiyona da iyi bir yardımcıdır. Kiraz ayrıca bol miktarda demir içerdiğinden kansızlığa karşı da etkilidir. Analjezik etkiye sahip olan salisilik asit, kirazı gut, romatizma ve artrit hastalarına faydalı hale getirir. Lif varlığı kirazları bağırsak disbiyozu için mükemmel bir çare haline getirir. Ayrıca kirazlar kabızlığa karşı çok faydalı olan peristaltizmi iyileştirme eğilimindedir.

Kiraz mükemmel bir balgam söktürücüdür ve öksürüğe yardımcı olur. Kiraz, vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlayan potasyum içeriği nedeniyle kalp hastalarına iyi gelir. Kirazın özellikleri karaciğer ve böbreklerin işleyişi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve onları toksinleri uzaklaştırmaya zorlar. Kirazın cilde de faydalı etkisi vardır, bu nedenle egzama, sivilce ve sedef hastalığında kullanılması faydalıdır.

Vişne suyunun insan vücuduna faydaları

Faydaları olan sadece kiraz değildir. Ayrıca vişne suyu, bu meyveden çay ve kesimlerinden bir içecek de kullanılır. Meyve suyu kabızlık, sindirim bozuklukları ve anemi için son derece faydalıdır - bu gibi durumlarda gün içinde birkaç kez yarım bardak meyve suyu içmelisiniz. Böbrek fonksiyonunu iyileştiren yaprak saplarından bir içecek kurutulmuş malzemeden hazırlanmalı - üzerine bir bardak kaynar su dökün ve tamamen soğuyana kadar bırakın. İçecek, meyve suyu gibi günde birkaç kez tüketilmelidir. Ayrıca saplardan yapılan bir içeceğin nevrozlara faydası olduğu gibi sinirlilik artışına da faydası vardır.

Kirazın yararları ve zararları: video

Kiraz, kirazın yanı sıra elma, armut ve şeftalilerin de yer aldığı, Rosaceae familyasından, boyu 10 metreye kadar çıkan odunsu bir bitkidir. Rus yetiştirici Timiryazev, 19. yüzyılın sonunda kirazın yayılmasına katkıda bulundu.

İngilizcede tatlı kiraz ve ekşi kiraz aynı adlarla anılır. Aradaki fark lakaplardadır: Yabancılar kirazlara tatlı, kirazlara ise ekşi “kiraz” derler. Meyveler taze olarak yenir ve kurutulur, reçel ve komposto yapılır.

Kiraz mevsimi sadece birkaç yaz ayıdır, ancak bunlar sadece lezzetli değil aynı zamanda sağlığa da faydalıdır.

Kiraz bileşimi

Meyvenin bileşimi meyvenin rengine bağlı olarak değişir. Koyu renkli meyveler daha fazla besin içerir.

Kompozisyon 100 gr. Aşağıda kirazın günlük değerinin yüzdesi verilmiştir.

Vitaminler:

C-%12;
K-%3;
%12'de;
B2 – %2;
B6 – %2.

Mineraller:

Kirazların kalori içeriği 100 g'da 63 kcal'dir.

Kirazların faydalı özelliklerinden çeşitli bileşim sorumludur. Meyveler taze ve kurutulmuş olarak kullanılır, ancak bitkinin yaprak saplarından ve yapraklarından elde edilen kaynatma kullanılır.

Kirazın faydaları nelerdir? Herkes!

Eklemler için

Kas sistemi üzerindeki etkisi üzerine çok sayıda çalışma yapılmıştır: vişne suyu fiziksel aktivite sonrası ağrıyı hafifletir. Kiraz romatoid artrit ve diğer eklem hastalıklarına faydalıdır. Etkisi İbuprofen ilacına benzer.

Kalp ve kan damarları için

Kiraz normal kan basıncının korunmasına yardımcı olan bir potasyum kaynağıdır. Sıvı dengesinde önemli bir rol oynar ve sodyumun hipertansif etkilerini dengelemeye yardımcı olur.

Kirazlar kan dolaşımını iyileştirir ve çok fazla demir içerir - bu anemi için faydalıdır.

Sinirler için

B vitaminleri sinir sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, depresyon ve kaygıyı hafifletir. Melatonin uykusuzlukla mücadelede önemlidir çünkü beyindeki epifiz bezini ve sinir liflerinin yenilenmesini etkiler.

Vizyon için

Meyve, A vitamini veya retinole dönüştürülen beta-karoten açısından zengindir. Görme açısından önemlidir.

Sindirim için

Tatlı kirazlar sindirimi normalleştirir, hafif müshil etkisine sahiptir ve spazmodik kolit tedavisinde faydalıdır. Duodenal ülser ve karaciğer rahatsızlıklarında mide yanmasına ve ağrıya neden olmaz.

Mesane için

Potasyum idrar söktürücü etkiye neden olur. Kirazın faydaları idrar sistemi için açıktır - meyve toksinleri uzaklaştırır.

Cilt için

Kirazdaki A, B, C ve E vitaminleri cilt, saç ve tırnakların durumunu iyileştirir. Cilde nem ve ton sağlarlar.

Bağışıklık için

Tatlı kirazlar kanserli tümörlerin gelişimini engeller ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

Kirazın zengin vitamin ve mineral bileşimi çocukların, yetişkinlerin ve yaşlıların diyetine dahil edilmesini sağlar. Berry güvenilir bir koruyucu ve tedavi edici ürün olarak kendini kanıtlamıştır.

Kirazlı tarifler

Kirazların zararları ve kontrendikasyonları

Kiraz yemeye kontrendikasyonlar:

diyabet. Tatlılık şeker hastalarında atağı tetikleyebilir. Karbonhidrat alımınızın kayıtlarını sıkı tutmazsanız kan şekeri düzeyiniz keskin bir şekilde yükselebilir;
alerjik reaksiyon meyvelere karşı bireysel hoşgörüsüzlüğü olan kişilerde;
bağırsaklarda yapışıklıklar.

300 gramdan fazla yerseniz. günde kiraz, ishal ve şişkinlik meydana gelebilir.

Kirazları kilo vermek için aşırı kullanırsanız içindeki şekerler nedeniyle tam tersi etki elde edebilirsiniz.

Kirazın zararı küçüktür ve genellikle aşırı tüketimden kaynaklanır.

Emzirme döneminde kirazlar

Kirazlar nadiren alerjiye neden olur, bu nedenle hamile ve emziren kadınlar tarafından günlük olarak yenilebilir. Bundan elde edilen püre, bebeğin hayatının ilk aylarında tamamlayıcı gıda olarak eklenir.

Emzirirken aşırı meyve tüketiminin ishale neden olabileceği dikkate alınmalıdır. Alerjik reaksiyon olup olmadığını kontrol edin ve bebeğinizin derisinde kızarıklık olmadığından emin olana kadar bir seferde birkaç meyve yiyin.

En iyi kirazlar yalnızca mevsiminde satın alınabilir - Mayıs ayının sonundan Temmuz ayının ilk günlerine kadar. Geri kalan zamanlarda yalnızca ithal meyveler alacaksınız:

Olgun kirazlar parlak, tekdüze bir renge ve hoş bir kokuya sahiptir.
Meyve sızdırıyor veya hafif bir fermantasyon kokusu var - ürün eski veya doğru şekilde taşınmamış.
Kiraz sapı yeşil ve taze olmalıdır. Sarıya veya siyaha dönerse, meyve fazla olgunlaşmış veya uzun zaman önce toplanmış demektir.
Kırışıklıklar, solucan delikleri ve lekeler düşük kaliteli meyveyi gösterir.